372 408,9 - 1,8 - 1,9 - 6,1 - 4,3 - 2,6 - 5,2 - 1,0 = 372 386,0

Spacerki z całego tygodnia

#ksiezycowyspacer

Skrypt

142 529,46 - 5,05 - 4,80 = 142 519,61

Spokojny tydzień ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

327 550 - 450 = 327 100
Data donacji - 07.09.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa OT III Warszawa
Grupa krwi - 0 Rh+
Prywatny licznik - 5400 mlPokaż całość

143 716,05 - 5,28 - 6,13 - 7,02 = 143 697,62

Treningi z całego tygodnia

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

372 985,2 - 3,2 - 3,1 - 0,8 - 3,5 - 1,4 - 1,5 - 7,0 = 372 964,7

Spacerki z całego tygodnia

#ksiezycowyspacer

Skrypt

= 143 766,90

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

143 864,84 + 8,03 = 143 876,87

No to dzisiaj powolutku, mozolnie w kierunku upragnionego celu (ciągłe 10 km). Wstałem ciut późno na wschód Słońca, ale i tak były chmury - zresztą nadrzędnym celem było zrobienie czegoś dłuższego. Oczywiście "dłuższego" w nowej rzeczywistości ( ͡º ͜ʖ͡º) bo kiedyś to bym jojczał że krótko coś.

A tymczasem mam za sobą najdłuższy bieg od kontuzji - i choć bez problemu powinienem za 2 tygodnie zrobić te 10 km, to widzę że jest baaaardzo dużo do poprawienia. Ewidentnie podświadomie jakoś inaczej traktuję lewą nogę, przez co już po 2 km odczuwałem dyskomfort - a teraz, po bieguPokaż całość

373 216,0 - 8,7 - 3,2 - 9,3 - 6,1 - 3,4 - 1,7 - 1,6 - 3,8 = 373 178,2

Spacerki weekendowe w Ustce

#ksiezycowyspacer

Skrypt

144 658,46 - 1,00 - 10,42 - 6,42 - 6,10 = 144 634,52

Dzisiejszy bieg o 06:25 śladami @enron w Ustce przy wschodzie słońca, weekendowy wyjazd z okazji podróży poślubnej udał się cudownie, szum morza i śpiew mew towarzyszył w czasie dzisiejszego wybiegania ( ͡º ͜ʖ͡º) polecam wszystkim

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Albo takie trampki chłopskie. Wyjaśnijcie mi jaka to logika robić sobie dzieci, by później nie stać cię było na kupno porządnych, wyróżniających się halówek na W-F.
Przecież dla dziecka to była ujma ćwiczyć w takich szmacianych trampkach i uraz psychiczny na lata.
Ktoś kto zawsze miał markowe halówki na w-fie nie zrozumie

#przegryw

Po ostatnim dłuższym bieganiu (asfalt) poczułem ból w kolanach. Średnio mam czas i możliwość żeby znaleźć inną trasę. Jakieś rekomendacje odnośnie butów i ćwiczeń wzmacniających?
#bieganie #butydobiegania #biegajzwykopem

145 807,67 - 8,68 - 7,06 - 7,01 - 7,01 = 145 777,91

Treningi z całego tygodnia

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

373 355,8 - 2,5 - 2,6 - 6,6 - 1,6 - 5,1 - 1,6 - 3,8 = 373 332,0

Spacerki z całego tygodnia

#ksiezycowyspacer

Skrypt

147 099,15 - 7,26 - 6,38 - 7,01 = 147 078,50

Treningi z całego tygodnia, nic specjalnego

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

373 687,7 - 4,6 - 1,5 - 0,5 - 2,3 - 5,2 = 373 673,6

Spacerki z całego tygodnia

#ksiezycowyspacer

Skrypt

148 059,32 - 7,02 - 7,01 - 6,32 - 6,02 = 148 032,95

Spokojny tydzień z jednym mocniejszym akcentem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

374 182,8 - 1,7 - 1,5 - 3,7 - 0,9 - 1,9 - 2,4 - 3,3 - 1,4 - 1,5 - 1,8 = 374 162,7

Spacerki z całego tygodnia

#ksiezycowyspacer

Skrypt

#heheszki

148 878,99 - 7,11 - 6,54 - 1,01 = 148 864,33

Takie tam truchtanie z całego tygodnia

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki