Miłego dzionka (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
Licznik tagu – podciągnięcia:
Miłego wtoreczku (ʘ‿ʘ)
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 481 - 71 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 481 - 71 =
Ghim_ via Wykop
@JuzNieBedePodrywalMirabelek: (づ•﹏•)づ dzięki ale myśle, że kolega chciał poprostu wiedzieć ile razy wale aby zobaczyć korelacje między wzrostem siły a fapaniem
Ghim_ via Wykop
@JuzNieBedePodrywalMirabelek: wiadome dieta najważniejsza ale jaka by nie była jak zwalisz przed to po treningu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dzień 70, przy okazji jako, że przekroczyłem 6k pompek wrzucam obecną formę bo kilku ludzi pytało. Zacząłem od kompletnego 0 (5 pompek, 1 podciągniecie na dzień) Dopiero zaczynam zmieniać po trochu diete tj na razie zmieniłem śniadania :D Zdjęcie troche oszukane po od razu po treningu no ale cóż, zobaczymy po kilku miesiącach (ʘ‿ʘ) Miłego dzionka.
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 668 - 70 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 668 - 70 =
źródło: xd1
Pobierz
Ghim_ via Wykop
@kornel-makuszynski: u mnie to wygląda tak, że po prostu robię ile mam zapisane czyli 1 więcej dziennie, czasem boli jak cholera, ale ból jest tymczasowy, od siebie mogę polecić po prostu tą technike 1 dziennie, z początku nawet nie robiłem tego w seriach tylko liczyłem w danym dniu mam tyle zrobić, teraz to leci wszystko w miare prosto i każdego dnia rekordzik wpada.
Ghim_ via Wykop
@wentylator2137: mnóstwo filmików w sieci, już nie pamiętam skąd się uczyłem a co do dipów chciałbym normalne ale sprzętu brak więc robie bench dipy na ławece.
@maRRoKKo: dzięki ziom
@Ghim_: najs mireczku, gratki!
@maRRoKKo: dzięki ziom
Ghim_ via Wykop
@wentylator2137: nie mam nic sprzętu oprócz drązka więc nie mam jak dokładać, wygląd dla mnie ma małe znaczenie bo 32 lata xd, lece na wytrzymałość. Mało kto umie zrobić 400 pompek a ja chce ʕ•ᴥ•ʔ
Ghim_ via Wykop
@wentylator2137: spoko sprawa, oglądałem pare filmików z zawodów street workout gdyby nie wiek to może bym sie pokusił (ʘ‿ʘ)
Dzień 69 ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°
Miłego weekendu życze (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 928
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 928
@Ghim_ pewnie już jak terminator wyglądasz?
Nie ma lipy (ʘ‿ʘ)
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 194 - 67 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 194 - 67 =
Ghim_ via Wykop
Ja niepalący, więc nie w temacie. Od razu zaznaczę, że nie jestem w Polsce, żeby nie było.
Czy ok. 180 zł za 5 gram to dobra cena?
Na ile mi to starczy? Mam sporo stresu i kłopoty ze snem, więc taki ma być cel - uspokojenie i zasypianie.
#narkotykizawszespoko #palenie #pytaniedoeksperta #pytanie #kiciochpyta
Czy ok. 180 zł za 5 gram to dobra cena?
Na ile mi to starczy? Mam sporo stresu i kłopoty ze snem, więc taki ma być cel - uspokojenie i zasypianie.
#narkotykizawszespoko #palenie #pytaniedoeksperta #pytanie #kiciochpyta
źródło: temp_file8616229904669448363
Pobierz
Dzień jak codzień dzień po dniu wciąż się dzieje życia cud ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 413 - 66 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 413 - 66 =
Świat na głowie stanął ale trening zaliczony ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 733 - 65 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 733 - 65 =
Do moich serii dokładam bench dipy które ewentualnie jak ogarne sprzęt przerodzą się w pełnoprawne dipy (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 797
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 797
Dzień jak codzień dzień po dniu wciąż się dzieje życia cud ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 910 - 63 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 910 - 63 =
Witam i zdrówka życzę (づ•﹏•)づ
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 016 -
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 016 -
Piękna pogoda więc pora na spacerek ale wcześniej troche dobić na tagu (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 217
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 217
Witam i zdrówka życzę, to już 60 dni (づ•﹏•)づ
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 367 -
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 367 -
Ghim_ via Wykop
@nie_umiem_inwestowac: pewnie, 2 msc temu jak ktoś by mi powiedział, że bede robił 60 podciągnieć to bym go wyśmiał bo robiłem 1 a co dopiero będzie za pół roku (｡◕‿‿◕｡)
Ghim_ via Wykop
@JuzNieBedePodrywalMirabelek: nic poza tymi wpisanymi tutaj nie robię, 60 podciągnieć to jest łącznie w 8 seriach, po seryjce odpoczynek sobie można zrobić ile potrzebujesz, ja sobie nie narzucam z stoperem w ręku. Zwiększam o 1 każdego dnia, malutka zmiana ale jak widać czasowo daje duże efekty a zaczynałem 2 msc temu od 3 serii po jedno podciągniecie bo więcej nie mogłem :D
Ghim_ via Wykop
@multipleksy: ja lubie jak cyferki robią brrr do góry, samo to, że każdego dnia bije swój rekord jest motywujące (｡◕‿‿◕｡)
Witam i zdrówka życzę, czas przeziębień nadchodzi (づ•﹏•)づ
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 458 -
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 458 -
#podciaganiezwykopem
77 723 - 265 = 77 458
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 570 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
265 podciągnięć w 20 seriach (jak na screenie), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość barków przerwy między seriami 4 minuty. Dziś nie
77 723 - 265 = 77 458
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 570 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
265 podciągnięć w 20 seriach (jak na screenie), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość barków przerwy między seriami 4 minuty. Dziś nie
źródło: 1000004288
Pobierz
Ghim_ via Wykop
@nie_umiem_inwestowac: jest siła, dobrze, że przed dodaniem swoich odswieżyłem bo znów byłoby niezliczone ( ͡º ͜ʖ͡º)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ghim_ via Wykop
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 021 - 50 = 74971
Schodze z ilości dla techniki, bo okazało się, że