- 3
- 3
- 25
- 37
226 781,48 - 2,7 - 5 = 226773,78
Rozgrzewka i bieg "Chęć na pięć" w Lublinie. Czas netto 22:17, 7s słabszy od życiówki zrobionej w idealnych warunkach na płaskiej trasie. Tutaj trochę pagórków, starej kostki brukowej, zimno i sporo wiatru w gębę - jak na taki warun to super, widać, że jest postęp. A, no i pudło w kategorii. ;)
#sztafeta
Rozgrzewka i bieg "Chęć na pięć" w Lublinie. Czas netto 22:17, 7s słabszy od życiówki zrobionej w idealnych warunkach na płaskiej trasie. Tutaj trochę pagórków, starej kostki brukowej, zimno i sporo wiatru w gębę - jak na taki warun to super, widać, że jest postęp. A, no i pudło w kategorii. ;)
#sztafeta
- 2
@Elveen: tak, powinnam była napisać 'ładne' :)
kiedyś przymierzyłam asicsy, które wyglądały jak obrzygane wszelkimi kolorami. przymierzałam z ciekawości, bo były sporo poza budżetem. Ale powiem Ci, że jak założyłam to żałowałam :) były tak wygodne, tak leżały, takie że ach. szybko zdjęłam i wyszłam ze sklepu :P
ps. moje teraz też nie są najładniejsze, ale dobrze mi się w nich biega, więc olać kolorystykę.
kiedyś przymierzyłam asicsy, które wyglądały jak obrzygane wszelkimi kolorami. przymierzałam z ciekawości, bo były sporo poza budżetem. Ale powiem Ci, że jak założyłam to żałowałam :) były tak wygodne, tak leżały, takie że ach. szybko zdjęłam i wyszłam ze sklepu :P
ps. moje teraz też nie są najładniejsze, ale dobrze mi się w nich biega, więc olać kolorystykę.
- 2
@magrusia: No tak, w tekście czasem trudno wyczuć ironię. Ale męskie naprawdę mi się podobają ;) w ogóle męskie mają zwykle przyjemniejszą kolorystykę, mniej pastelową.
- 25
- 29
- 26
228 290,93 - 10,9 = 228 280,03
Pobiegane po obronie. :P delikatny pół-akcent na pobudzenie: 6x1km tempo progowe/półmaratońskie na przerwie 1min. Tempa wyszły trochę nierówne i nieco za szybkie: dwa powtórzenia pod wiatr po 4:43, cztery z wiatrem w plecy lub bocznym po 4:36-8.
#sztafeta
Pobiegane po obronie. :P delikatny pół-akcent na pobudzenie: 6x1km tempo progowe/półmaratońskie na przerwie 1min. Tempa wyszły trochę nierówne i nieco za szybkie: dwa powtórzenia pod wiatr po 4:43, cztery z wiatrem w plecy lub bocznym po 4:36-8.
#sztafeta
- 37
- 56
Dwunasta to słaba godzina na obronę. Człowiek się obudzi, a potem łazi po ścianach z nerwów, patrząc na zegarek. Wiadomo jak to jest - wszystkim się udaje, ale stres i tak jest. Szczególnie, kiedy jest się jedną z dwóch kobiet, składających pracę w tym instytucie.
Trzymajcie kciuki, Mirki.
#studia #obrona
Trzymajcie kciuki, Mirki.
#studia #obrona
@Elveen: Uda się mirkówno. Jesteś bardzo mądra :) Wołaj jak poszło.
- 1
@Dziobaczka: To chyba trzeba by przyjść bez prezentacji (u mnie robi się 15-20 minut prezentację o pracy na obronę) i na każde pytanie odpowiadać "nie wiem". Chociaż krąży legenda, że ktoś kiedyś nie zaliczył.
@fotonowypochlaniacz: Elektronika na Wydziale Elektroniki i Technik Informacyjnych Politechniki Warszawskiej.
@fotonowypochlaniacz: Elektronika na Wydziale Elektroniki i Technik Informacyjnych Politechniki Warszawskiej.
- 21
- 23
229 672,51 - 19,71 = 229 652,8
Bieg z narastającą prędkością: 8km BS (5:45/km) + 6km po 5:00/km + 4km po 4:45/km + finisz 300m w 1:17 (4:16/km). Całość 1:46h.
#sztafeta
Bieg z narastającą prędkością: 8km BS (5:45/km) + 6km po 5:00/km + 4km po 4:45/km + finisz 300m w 1:17 (4:16/km). Całość 1:46h.
#sztafeta
- 26
- 3
Kurna. Moi sąsiedzi myślą, że sobota, godzina 6:50 jest świetnym momentem na włączenie czegoś, co brzmi jak połączenie wiertarki i starego odkurzacza. Rozumiem, że remont trzeba zrobić, ale gorszym momentem byłby chyba tylko środek nocy. Plan wyspania poszedł się... wiercić. Najpierw chciałam powiesić kartkę z żalami na korytarzu, ale chyba jednak pójdę ich skląć w oczy jak cywilizowany człowiek.
#zalesie
#zalesie
- 30
230 692,96 - 11 = 230 681,96
2x2km po 4:40/km na 2min przerwy + 2x1km po 4:40/km na 1min przerwy. I na lekkich zakwasach tyłka - a co, trza ćwiczyć!
#sztafeta
2x2km po 4:40/km na 2min przerwy + 2x1km po 4:40/km na 1min przerwy. I na lekkich zakwasach tyłka - a co, trza ćwiczyć!
#sztafeta
- 26
- 29
232 453,51 - 26,4 = 232 427,11
Łoo, dawno se tak długo nie pobiegałam. Znaczy nieco ponad dwie i pół godziny. W taką pogodę żal było nie skorzystać. 5:46 min/km.
#sztafeta
Łoo, dawno se tak długo nie pobiegałam. Znaczy nieco ponad dwie i pół godziny. W taką pogodę żal było nie skorzystać. 5:46 min/km.
#sztafeta
@Elveen: Szalona :D
- 19
Będzie krótkie pozytywne #coolstory związane z #pkp #intercity.
Jadąc wczoraj pociągiem, zostawiłam w przedziale czytnik e-booków. Stary i bez bajerów, ale, kurde, działający. Nigdy wcześniej nie zgubiłam żadnej cennej ani ważnej rzeczy, żadnego telefonu, portfela, kluczy (jeden tylko złamałam ( ͡° ͜ʖ ͡°) ), widać musiał być kiedyś pierwszy raz. Czytnik pojechał do Dorohuska. Nie byłam optymistycznie nastawiona jeśli chodzi o
Jadąc wczoraj pociągiem, zostawiłam w przedziale czytnik e-booków. Stary i bez bajerów, ale, kurde, działający. Nigdy wcześniej nie zgubiłam żadnej cennej ani ważnej rzeczy, żadnego telefonu, portfela, kluczy (jeden tylko złamałam ( ͡° ͜ʖ ͡°) ), widać musiał być kiedyś pierwszy raz. Czytnik pojechał do Dorohuska. Nie byłam optymistycznie nastawiona jeśli chodzi o
- 32
232 894,36 - 12,1 = 232 882,26
Łączony trening danielsowski: 3x1km P, przerwa 1min, 3x3min I, przerwa 2min, 5x200m R, przerwa 1:30min. Dawno nie biegłam tak przekombinowanego treningu i dawno tak bardzo nie przewiozłam wszystkich elementów łącznie ze schłodzeniem. ;P Tempo P wyszło 4:40 zamiast 4:43, I wyszło 4:11-16 zamiast 4:20, a R 3:37-50 zamiast 4:00. Cóż, czasem się trafia człowiekowi dobry dzień. Szkoda, że nie zawsze na zawodach. ;)
#sztafeta
Łączony trening danielsowski: 3x1km P, przerwa 1min, 3x3min I, przerwa 2min, 5x200m R, przerwa 1:30min. Dawno nie biegłam tak przekombinowanego treningu i dawno tak bardzo nie przewiozłam wszystkich elementów łącznie ze schłodzeniem. ;P Tempo P wyszło 4:40 zamiast 4:43, I wyszło 4:11-16 zamiast 4:20, a R 3:37-50 zamiast 4:00. Cóż, czasem się trafia człowiekowi dobry dzień. Szkoda, że nie zawsze na zawodach. ;)
#sztafeta
@Elveen: jakiś dziwny ten wydruk EKG, powinnaś się zgłosić do specjalisty ;P
- 2
@jack-lumberjack: Puls przyspieszał z czasem, wszystko się zgadza. :D
- 25
233 612,33 - 13 = 233 599,33
Rozgrzewka 2km (5:40/km) + 4km w 19:49min (4:57/km) + 2km w 9:25min (4:42/km) + 4km w 19:53min (4:58/km) + schłodzenie 1km w 5:54min.
Przyjemny ciągły łączący tempo maratońskie i półmaratońskie. Dobrze mi idą podobne treningi, a takie kombinowanie z prędkością urozmaica bieg no i utrwala czucie tempa. :)
#sztafeta
Rozgrzewka 2km (5:40/km) + 4km w 19:49min (4:57/km) + 2km w 9:25min (4:42/km) + 4km w 19:53min (4:58/km) + schłodzenie 1km w 5:54min.
Przyjemny ciągły łączący tempo maratońskie i półmaratońskie. Dobrze mi idą podobne treningi, a takie kombinowanie z prędkością urozmaica bieg no i utrwala czucie tempa. :)
#sztafeta
- 23
233 917,57 - 11 - 10,2 = 233896,37
Drogi pamiętniczku. Zaczął się marzec - szósty miesiąc dupnej pogody. Ależ dzisiaj rano waliło w gębę deszczem, śniegiem i wiatrem.
#sztafeta
Drogi pamiętniczku. Zaczął się marzec - szósty miesiąc dupnej pogody. Ależ dzisiaj rano waliło w gębę deszczem, śniegiem i wiatrem.
#sztafeta
Magda
- Lublin, Warszawa
PZU Półmaraton Warszawski - 1:42:05
Uchh, ciężko było jak diabli. Słońce, wiatr, podbieg na osiemnastym, a przede wszystkim szarpane tempo na początku (z winy zająca i mojej - bo mogłam przecież nie słuchać zająca) dodały mi nieco do wyniku. Ale plan minimum wypełniony, dowiozłam do mety życiówkę. A jak porównać wyniki z 2013 (1:57:51) i 2014 (1:49:29), to całość wygląda nieźle. Mogłabym pewnie parę stron o tym biegu napisać. Czas zamówić pizzę.
#