247 585,47 - 21,11 = 247 564,36
Dwie godziny (i jedna minuta) spokojnego biegu.
Prawie dwa lata temu przebiegłam swoje pierwsze 20km, zajęło mi to 2:10h (czyli ze 6:20 min/km będzie) i był to mój pierwszy wpis w sztafecie. Przygotowywałam się wtedy do debiutu w półmaratonie i złamania 2h. Ach, wspomnienia ;)
#sztafeta
Wynik obliczony za pomocą skryptu
Dwie godziny (i jedna minuta) spokojnego biegu.
Prawie dwa lata temu przebiegłam swoje pierwsze 20km, zajęło mi to 2:10h (czyli ze 6:20 min/km będzie) i był to mój pierwszy wpis w sztafecie. Przygotowywałam się wtedy do debiutu w półmaratonie i złamania 2h. Ach, wspomnienia ;)
#sztafeta
Wynik obliczony za pomocą skryptu
Wtorkowe interwały 6x0,8km po 3:28min (4:20 min/km) i dzisiejszy ciągły progowy: 6km w 28:24min (4:44 min/km).
#sztafeta
Wynik obliczony za pomocą skryptu
Dla mnie wygląda na mordercze tempo. Ja dziś biegałem 5x1km po 3:46 ze średnią na kilometr 4:25 przy całym biegu. A nawet jeżeli coś źle odczytałem to twoje średnie tempo w dzisiejszym biegu jak na kobietę jest rewelacyjne.
Ale to prawda, nie narzekam. Jest postęp, a wśród kobiet faktycznie konkurencja niewielka. No i lubię ciągłe. ;)