Druid82
  • 1
Kurek dzisiaj zawodnikiem meczu,niech gra tak wspaniale do końca i zaprowadzi nas do finału!
#mecz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Druid82
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Druid82
  • 1
@anty-fronda: całkiem możliwe to dobre i drogie buty ale mi ze względu na zbyt dużą amortyzację nie podeszły kupiłem nowe-inne buty a te w dobrej cenie chcę szybko sprzedać.
  • Odpowiedz
deyna
deyna
  • 1
Czy realne jest w pół roku poprawienie czasu na 10km z 44:34 na sub 40min? Średnio biegam 30km tygodniowo, ale spokojnie mógłbym więcej plus jakiś trening siłowy i mtb.
#bieganie

#biegajzwykopem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Druid82
  • 2
@deyna: dobrze,że pamiętasz te czasy ale to już było kawałek temu.Nie ma przeszkód byś złamał te 40m z tym,że 30km tygodniowo może okazać się za mało.Kolejna sprawa to wiem po sobie,że ciężko pogodzić trening na siłowni z bieganiem...przerabiałem temat parę lat.Zaczniesz więcej,mądrzej biegać zrzucisz parę kilo i 39:XX ogarniesz.Planów treningowych od groma choćby na bieganie.pl lub Skarżyński.
  • Odpowiedz
Druid82
  • 0
@deyna: nie ma dróg na skróty,żeby szybko biegać trzeba deptać km i wplatać do treningu elementy szybkościowe.Po siłowni ciężko realizować założenia treningowe nad siła można popracować krótki okres 6 tyg.i tyle.Zaczniesz biegać więcej km muskulatura z czasem spadnie,na siłce trening uzupełniający słabsze ogniwa,stabilizacja podstawa.Zdrowia!
  • Odpowiedz
Druid82
  • 1
@bdm_bq: Dobra sylwetka.Tak to ma wyglądać,trzeba być jak najbardziej wszechstronnym.Wyznaję podobną filozofię jeśli chodzi o dietę a co do treningów to,rzuciłem typowe żelastwo na rzecz kettli i ćwiczeń z ciężarem własnego ciała do tego sporo biegam.Zdrowia kolego.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia