#podciaganiezwykopem
dzisiaj dwa zaległe sumuje. jeden z dzisiaj drugi z czwartku.
76 954 - 44 = 76 910
dzisiaj dwa zaległe sumuje. jeden z dzisiaj drugi z czwartku.
76 954 - 44 = 76 910
konto usunięte via Wykop
Dzień jak codzień dzień po dniu wciąż się dzieje życia cud ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 910 - 63 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 910 - 63 =
Dzisiaj podciąganie szerokim chwytem, łącznie chyba 42 powtórzenia w 5 seriach (chyba bo się zamyśliłem przy podciąganiu i się mogło zgubić jedno powtórzenie ale zanizylem jak coś)
76 847 - 42 = 76 805
#podciaganiezwykopem
76 847 - 42 = 76 805
#podciaganiezwykopem
Witam i zdrówka życzę, to już 60 dni (づ•﹏•)づ
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 367 -
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 367 -
@nie_umiem_inwestowac: pewnie, 2 msc temu jak ktoś by mi powiedział, że bede robił 60 podciągnieć to bym go wyśmiał bo robiłem 1 a co dopiero będzie za pół roku (｡◕‿‿◕｡)
@multipleksy: ja lubie jak cyferki robią brrr do góry, samo to, że każdego dnia bije swój rekord jest motywujące (｡◕‿‿◕｡)
#podciaganiezwykopem
77 307 - 30 = 77 277
miałem plan na dobicie do może 15 powtórzeń dziennie w miesiąc, a tu po 20 dniach czuję, że limit jest jeszcze wyżej.
77 307 - 30 = 77 277
miałem plan na dobicie do może 15 powtórzeń dziennie w miesiąc, a tu po 20 dniach czuję, że limit jest jeszcze wyżej.
@multipleksy: na początku ten progres jest szybki zazwyczaj jeśli wcześniej coś cwiczyles, bo pamięć mięśniową działa, potem stagnacja dość długo i cały pic polega na tym, żeby się na tej stagnacji nie wycofać z trenowania ;p
@nie_umiem_inwestowac: a to prawda - na razie jest miesiąc miodowy, bo faktycznie zacząłem coś robić ze sobą poza siedzeniem całymi dniami przed kompem :)
Nie powiem, na samym początku, mając z tyłu głowy odliczanie na wykopie łatwiej było się zmobilizować, nawet pod koniec dnia
Nie powiem, na samym początku, mając z tyłu głowy odliczanie na wykopie łatwiej było się zmobilizować, nawet pod koniec dnia
Dzisiaj podciąganie chwytem neutralnym więc trochę więcej, łącznie 49 w 5 seriach
77920 - 49 = 77 871
#podciaganiezwykopem
77920 - 49 = 77 871
#podciaganiezwykopem
Super widzieć ile ludzi zbija cyferki na tagu, zapraszam każdego (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 871
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 871
#podciaganiezwykopem
77 949 - 29 = 77920
Dobra, powrót do treningowania regularnego, więc dołączam do zabawy xd
Podciąganie serie wstępne:
77 949 - 29 = 77920
Dobra, powrót do treningowania regularnego, więc dołączam do zabawy xd
Podciąganie serie wstępne:
@Ghim_: uczciwie na ilość lecimy, jak kiedyś będą bardziej wytrzymałościowe bloki siłowe to więcej będę dorzucał xd
#podciaganiezwykopem
77 971 - 22 = 77 949
77 971 - 22 = 77 949
#podciaganiezwykopem
78 075 - 72 = 78 003
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 305 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
72 podciągnięć w 4 seriach (22, 19, 16 15), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
78 075 - 72 = 78 003
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 305 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
72 podciągnięć w 4 seriach (22, 19, 16 15), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
Dzień jak codzień dzień po dniu wciąż się dzieje życia cud ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
78 132 − 57 = 78075
o kurcze ale
Licznik tagu – podciągnięcia:
78 132 − 57 = 78075
o kurcze ale
@Ghim_: spada jak moje akcje na giełdzie xd
#podciaganiezwykopem
78 154 - 22 = 78 132
No dalej ręce i przedramiona głównymi hamulcowymi, ale powoli cisnę.
I tak jestem w szoku, że dziennie potrafię wycisnąć te 20 razy (po 30 naderwałem sobie coś w przedramieniu i musiałem przystopować :) )
78 154 - 22 = 78 132
No dalej ręce i przedramiona głównymi hamulcowymi, ale powoli cisnę.
I tak jestem w szoku, że dziennie potrafię wycisnąć te 20 razy (po 30 naderwałem sobie coś w przedramieniu i musiałem przystopować :) )
@multipleksy: lepiej mniej, a częściej. Kontuzja to najgorsze co cię może spotkać. Jak ręce i przedramiona hamują, to pomyśl jak się zmieniają przez trening :)
@nie_umiem_inwestowac: ehh nie musisz mi tego mówić, pamiętam, że po dłuższej przerwie zawsze nadgarstki i przedramiona musiały się dostosować, ale kurcze, wkręciłem się w to podciąganie i ciężko nie machnąć kilku przechodząc przez drzwi :)
#podciaganiezwykopem dzisiaj króciutko, ale konsekwentnie:
78 205 - 30 = 78 175
78 205 - 30 = 78 175
Witam tagowiczów i dołączam do zabawy:
Dzisiaj zrobiłem łącznie 39 podciągnięć w 5 seriach
78 244 - 39 = 78 205
#podciaganiezwykopem
Dzisiaj zrobiłem łącznie 39 podciągnięć w 5 seriach
78 244 - 39 = 78 205
#podciaganiezwykopem
Jak usunąć dzień z pamięci szukaj (╥﹏╥)
Licznik tagu – podciągnięcia:
78 300 − 56 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
78 300 − 56 =
#podciaganiezwykopem
78 415 - 67 = 348
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 233 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
67 podciągnięć w 4 seriach (21, 19, 15 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
78 415 - 67 = 348
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 14 233 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
67 podciągnięć w 4 seriach (21, 19, 15 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
Witam i zdrówka życzę (づ•﹏•)づ
Licznik tagu – podciągnięcia:
78 470 −
Licznik tagu – podciągnięcia:
78 470 −
#podciaganiezwykopem dzisiaj na luzie siłownia to można było zrobić podciągnięcia również :)
78 506 - 36 = 78 470
78 506 - 36 = 78 470
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 016 -