czy ma ktoś do polecenia jakiś sensowny plan treningowy na 5 treningów w tygodniu? Aktualnie robię push/pull/legs (jakieś 6 ćwiczeń na trening) i zastanawiam się czy jest sens szukać czegoś nowego, czy może po prostu robić te 3 treningi rotacyjnie. Staram się dokładać ciężar regularnie, wtedy bym miał jednak trochę mniej czasu na regenerację i myślę, że dołożenie nawet niewielkiego ciężaru co 3 dni, mogłoby być jednak problemem.
Odpowiadając na pytanie












Powrót w ten sam dzień czy lepiej przenocować na miejscu w hotelu i wypoczęty na drugi dzień spróbować swoich sił?
Stresu dodaje fakt, że będę jechał z dziewczyną kolegi która lekceważąco podchodzi do całej sytuacji.
#samochody #pierwsze4kola #
źródło: comment_1640798445StEBqfsnpPdQomxW7aoFtz.jpg
PobierzSzerokości!