#mirkokoksy #mikrokoksy
Dzisiaj będę miał martwy ciąg 1x5 z 85kg jak dam radę (a raczej nie wydaje mi sie zeby byly problemy) to myślicie że warto by spróbować 100kg w najbliższym czasie?

#boks #sportywalki #mma #mirkokoksy #przemyslenia

Wróciłem se ostatnio do wielkiego pojedynku sprzed roku: McGregor vs Mayweather

Przed walką już wszyscy zapowiadali, że Mayweather jest zdecydowanym faworytem bo wiadomo, że jeśli w ringu bokserskim spotyka się mistrz boxu z mistrzem mma to wygra pięściarz.

PojawiłyPokaż całość

#mirkokoksy #kfd

mireczki warto zamówić regular WPC?
https://sklep.kfd.pl/2250-g-kfd-regular-wpc-80-instant-bialko-p-6757.html?search_query=wpc&results=39
Dobra promocja, 25zł w kieszeni

Witam, poleci ktoś jakiś zestaw do ćwiczeń w domu interesowałaby mnie ławeczka i zestaw hantli, gryf, sztanga i uchwyty do pompek. Nie musi być w jednym zestawie. Jestem początkujący, póki co robiłem ćwiczenia z masą własnego ciała, stosuję dietę i biegam.
Dzięki z góry za rady.
Nie mam pojęcia o sprzęcie do ćwiczeń więc wolę dopytać. #mirkokoksy #kiciochpyta

Kochani, zaraz idę pierwszy raz na siłownię. Nie jestem suchoklatesem, grubasem też nie, po prostu chcę poprawić moją sylwetkę. Niestety mam problem xD Nigdy wcześniej nie byłem na siłce, i nie mam zielonego pojęcia jak korzystać z urządzeń na siłowni, od czego zacząć, w jakiej kolejności ćwiczyć itd. Moglibyście mi pomóc, opisać jak wyglądają poszczególne urządzenia, jak ich użyć, i w jakiej kolejności? Zależy mi głównie na brzuchu i ramionach, nogi sąPokaż całość

#mirkokoksy bolą mnie łokcie podczas robienia tricepsa, jakimkolwiek ćwiczeniem a w szczególności podczas uginania francuskiego.
Być może przez to, że za dużo ciężaru wrzucam... mogłem też coś źle robić, kiedy eksperymentowałem z nowymi dla mnie ćwiczeniami.
Spotkał się ktoś z takim problemem? Być może powinienem wziąć jakiś preparat wzmacniający stawy?

Jakie robicie ćwiczenia na brzuch i jakie polecacie na siłownie ? #mirkokoksy #silownia

Właśnie kończę pierwszy cykl kreatynowy (mono) dawkowanie standard 2x5 w DT i 1x5 DNT.
Chciałbym teraz przejść na stałą suplementację 1x5g co dziennie.Uważacie że to dobry pomysł czy lepiej zrobić przerwę i jechać następny cykl klasycznie?
Czytam na forach że ludzie grzeją normalnie kretę cały czas i sam już nie wiem...Żeby nie było ostro jadę z treningami systematycznie 3 razy w tyg siłowy i 2x rower/basket/basen
Zamierzam jeszcze zacząć brać cytruline +Pokaż całość

Hej #mikrokoksy #mirkokoksy, mam problem. Zamiast pocić się w #sauna to całkowicie wysycham i mam dreszcze. Co może być przyczyną? Chciałby człowiek się odprężyć i wypocić po treningu, ale nie może...

Zamierzam robić plan "smolov jr" na martwy. Ciekawe w którym tygodniu połamie se plecy.
#mirkokoksy

Jest jakiś kalkulator, czy artykuł na temat, tego ile powinna podnosić początkująca osoba? Przykładowo ważysz 56 kg, mierzysz 190 cm i wyciskanie 40 kg, mc 70 kg, coś akat tego typu. Nie chcę znowu zaczynać od najmniejszych ciężarów, a nie pamiętam max-ów, z uwzględnieniem, tego że i tak były żałosne xddd.
#mirkokoksy

Miruny, mam zapytanie - jak poprawić swoje wyniki w podciąganiu się na drążku? Przy wzroście 166 cm i 65 kg wagi, mam idealne BMI, chyba nie powinienem mieć problemów z tym, a podciągnę się tylko trzy razy. K---a, hańba. Chodzę na basen, biegam, jestem w dobrej formie. Czy są skuteczne ćwiczenia na poprawę osiągów?
#mirkokoksy #kiciochpyta

#mikrokoksy

Hej, ćwiczę już z pół roku i od kilku dni jestem na diecie redukcyjnej. Jak dotąd nie brałem żadnych suplementów i proszę o ocenę osoby bardziej wtajemniczone. Czy to białko będzie ok, czy ktoś je miał i jak ocenia?

Dodam tylko, że zależy mi na w miarę budżetowej wersji, aby tylko uzupełniać dietę i zminimalizować spadki.

Link do przykładowego sklepu: https://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialkowe/773-hi-tec-protein-80-2250g.html?utm_source=skapiec.pl&utm_medium=referral