Wysoka dawka witaminy B6 może zmniejszać lęk
W porównaniu z grupą placebo zażywający raz dziennie 100 mg witaminy B6 doznawali mniejszego lęku i niechcianych myśli. W testach postrzegania łatwiej rozróżniali obiekt od tła przy słabym kontraście. To efekt poprawy wydzielania GABA w mózgu.
KubaGrom z- #
- #
- #
- #
- #
- 142
- Odpowiedz
Komentarze (142)
najlepsze
Nie ma w artykule nic o wit. B3 ktorej w zasadzie zawdzieczam w miare normalne zycie. Dawka kwasy nikotynowego (nie niacynamid) w zaleznosci od dnia 100 do 200 mg poprawia mi samopoczucie instant, jak nie moge zasnac przez natlok mysli to tez sobie daje rade
Polecam zaznajomic sie z tematem i
Dzięki za informację!
David Field, który zajmował się tymi badaniami opisuje jak to kilka lat temu jego kolega z innej uczelni prezentował wyniki swoich badań, że spożywanie raz dziennie łyżki Marmitu - pasty na mazie drożdży piwnych - wpływało na aktywność elektryczną mózgu zapewne z powodu zwiększania wydzielania neuroprzekaźnika GABA. Sam czytając tą publikację uznał, że potencjalnie za ten efekt może odpowiadać witamina B12, której jest w Marmicie dużo (weganie często stosują marmit aby
@KubaGrom: To ciekawe, skoro pierwszy lepszy i dobrze znany wynik z wyszukiwarki "Witamina B6 w zbyt dużych dawkach działa neurotoksycznie. Dawki powyżej 50 mg/dobę mogą powodować neuropatie (uszkodzenia nerwów obwodowych) skutkujące m.in. zaburzeniami czucia"