Domowy trening klatki dla początkujących (przygotowany przez Mireczka)

Zapraszam Was na wspólny trening :) jak Ci się spodoba to zostaw subka.

[Jazin8999999]

LEDWO CZTEROPAKA WIDAĆ U TEGO BEZBEKA I WIELKI TRENER PERSONALNY SIĘ ZNALAZŁ BUAHAHHAHAHA

[Eray]

@Jazin8999999: jak na obecne czasy to i tak ma dobra formę. Osobiscie znam trenerów którzy ćwiczą kulturystyczne pol życia i nie potrafili zejść do takiego bf, zeby odsłonić kostkę na brzuchu :p

[AppleDash]

i kolejny spam

[4pietrowydrapaczchmur]

Niby tak ale jak ktoś chce byc szeroki w klatce to pompki nie są dla niego.
Pompki raczej zbijają klatę zamiast ją rozszerzać.

[t....._]

@4pietrowydrapaczchmur: jak trenujesz 20 lat na ciężarach to tak, dowolną ilość lekkiego treningu nie utrzyma mięśni i będą spadały.
Jeżeli nie trenowałeś wcześniej to każdy trening wzmocni i spowoduje rozrost mięśni.

[Przegrywinho69]

lapka w dul i zakop

[ikov]

@Przegrywinho69 Jak poćwiczysz to dasz radę podnieść łapkę w górę.

[t....._]

@ikov: to nie są ćwiczenia umysłowe więc dalej może mu się nie udać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Fury32]

Prawda jest taka, że bez sprzętu nie zrobisz porządnego treningu klaty. Może delikatny zarys mięśnia się pojawi i poprawisz odrobinę wytrzymałość. Siłę budujesz wolnymi ciężarami.

[choke69]

@Fury32 prawda też jest taka, że lepszy taki trening dla początkujących niż żaden ;)

[choke69]

@lalalama ja robię bez sprzętu i są efekty, tylko po co się kłócić( ͡º ͜ʖ͡º)

[s.....u]

Kontent dla miernot z #przegryw zakop

[choke69]

@schweppsiu każdy od czegoś zaczyna Arnoldzie.