✋5 NAJWAŻNIEJSZYCH ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie.
Trening ten angażuje gorset mięśniowy, ale pozwala przede wszystkim wzmacniać mięśnie powierzchowne i głębokie brzucha, chroni krążki międzykręgowe, chroni od dolegliwości bólowych w dolnych części pleców oraz polepszy również osiągnięcia sportowe i poprawi postawę ciała. Zapraszam do ćwiczeń.
Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 96
- Odpowiedz
Komentarze (96)
najlepsze
Początki z plankami bywają okrutne ;/
Brak zaokrąglenia łopatek, nie widzę pracy zębatego, najszerszego. Barki przed łokciami - już pomijam ich niepoprawne ułożenie.
No jest kilkanaście szczegółów, które raza mnie w oczy.
Czy polecał byś te ćwiczenia także przy przepuklinie L5-S1?
Pominąłem, barki też ale wydaje mi się, że razem z różowym znajdziemy u Ciebie na kanale coś :)