Biegiem po zdrowie? Na co uważać, gdy rozpoczynamy biegać INFOGRAFIKA

Szacuje się, że nawet trzy miliony Polaków może uprawiać bieganie. I bardzo dobrze, jednak nie przestrzegając kilku zasad bieganiem możemy zrobić sobie więcej szkody niż pożytku. W sprinterskim tempie. Oto one.

[4.....n]

Ciekawostka: jeśli #!$%@? sobie nogi przed kolanem i zamontujesz tytanowe protezy, to nie dość, że zaoszczędzosz na specjalistycznym obuwiu do biegania, to jeszcze redukujesz ryzyko kontuzji kończyny dolnej do zera!

[wunder_waffel]

@4d1n: dupa tam..możesz sobie złamać kość udową...

[4.....n]

@wunder_waffel: Przy miednicy to też przed kolanem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PrinsFrans]

W sumie chyba jedyne, o czym pamiętać należy, to rozgrzewka, wygodne buty i wygodny strój. No i branie siły na zamiary :)
Smartfony na ramionach, słuchawki, czy inne akcesoria, to chyba tylko zbędne obciążenie. Mnie rozpraszają i denerwują.
A jak ktoś biega wokół osiedla, to i bez picia można się obejść.
Użytkownik profesjonalny być może będzie mieć zgoła odmienne zapotrzebowania, ale większość jest amatorami i tylko amatorami.

[janek_kenaj]

Jak zacząć biegać : Wyjdz #!$%@? z domu.

[dawid19791]

Nie kumam co jest wstydliwego w krwawiących sutkach. To coś zupełnie normalnego jeśli się ich nie zabezpieczy plastrem lub wazeliną na dystansach od 10km wzwyż.

[xaliemorph]

@dawid19791: I ... jak ktoś ma słaby dywan na klacie bądź goli ów dywan. Puszcza na klacie bardzo dobrze chroni suty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[janek_kenaj]

Pisanie artykułów jak biegać itd. to tak jakby pisać o tym jak chodzić. Bieganie jest naturalnym odruchem. Po prostu biegasz i tyle. Nie skupiajcie się na pierdołach tylko wyjdzcie z domu i biegajcie.

[komarrek]

Biegałem i #!$%@?łem sobie ścięgna. Biegałbym dalej bo to lubie ale ledwo chodzę a nie mam tysięcy na prywatne leczenie więc kuśtykam. Myślałem że buty są super wygodne ale chyba jednak były #!$%@? mimo że dobrze się w nich czułam. Dziś nawet jak biorę je do chodzenia to już czuję ścięgna. Uważajcie co robicie.

[wormik]

nie mogło zabraknąć (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Ja jebię ale mnie #!$%@?ą wszelkiej maści internetowi hobbyści w tym kraju, kopałbym ich jak kurczaki. Chcesz zacząć coś robić, nie wiem #!$%@? łowić ryby, sklejać samoloty, srać psa jak sra, cokolwiek i zadasz #!$%@? na forum pytanie

Witam, chcę zacząć chodzić po bułki. Czy lepiej do biedronki czy do lidla? Pozdrawiam.

to po 10 sekundach masz
Witam, zły dział! Ten temat

[Unbreakable91]

Nie biegaj po asfalcie... Tia. Moja jedyna kontuzja pojawiła się po bieganiu po parku. To już dawno obalony mit z niebieganiem po asfalcie. Oczywiście przy butach z amortyzacją. Bo w trampkach stawy będą boleć.

[Komentator_Internetow]

#!$%@? ale te psy są brzydkie.

[nunczako]

Dzisiaj biegałem. Po przeczytaniu tego od razu zaczęło mnie boleć kolano :/