Błędy po treningu. Te popełniasz najczęściej
Regularność oraz stosowanie się do planu treningowego to nie wszystko. Zwróć szczególną uwagę na to, co robisz i jesz po treningu.
aktywniebardzo z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 43
- Odpowiedz
Regularność oraz stosowanie się do planu treningowego to nie wszystko. Zwróć szczególną uwagę na to, co robisz i jesz po treningu.
aktywniebardzo z
Komentarze (43)
najlepsze
Później suchar jeden z drugim, naczyta się takich głupot, w diecie ma 50g tłuszczu z jakichś gówien i się dziwi, że masa nie idzie albo brzuch rośnie.
W diecie potrzebujesz wszystkich makroskładników.
Nie dziwne, że dziś faceci, zachowują się jak p-------i i tak się ubierają.
Odtłuszczanie diety to prosta droga do niskiego poziomu testosteronu. Ale nie chodzi o to by wpieprzać orzechy i pić oliwę. Hormony steroidowe powstają z cholesterolu, cholesterol także korzystnie wpływa na regenerację, a i cholesterol nie zapycha żył sam w sobie. Podniesiony poziom cholesterolu świadczy dobrze o kondycji organizmu, który walczy ze stanami zapalnymi. Najlepsza mieszanina tłuszczy gwarantująca wysoką produkcję testosteronu znajduje się w jajkach, także dla osoby ciężko ćwiczącej zjedzenie 10 czy 20 całych jaj dziennie nie powinno być czymś wyjątkowym
Odtłuszczanie diety nie powoduje zmniejszenia gromadze tkanki tłuszczowej - za to odpowiada bilans kaloryczny ogółem.
Zbyt duża ilość energii z węglowodanów może osłabiać wrażliwość insulinową utrudniając