Mirkowy kalkulator kalorii (i nie tylko)
![Mirkowy kalkulator kalorii (i nie tylko)](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_sHu8kv7T547jR0m2fyMq2qqmHBdc37RD,w300h194.jpg)
Kalkulator liczy: zapotrzebowanie kaloryczne, na białko, na cebule, szacowany poziom tłuszczu, BMI, HR Max i docelowe wyniki siłowe
![DamianParol](https://wykop.pl/cdn/c3397992/DamianParol_eNBPF4zp7M,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- 166
Kalkulator liczy: zapotrzebowanie kaloryczne, na białko, na cebule, szacowany poziom tłuszczu, BMI, HR Max i docelowe wyniki siłowe
Komentarze (166)
najlepsze
źródło: comment_F7hyEGQh2UAvb8l96SHeDYXTEr69Hgnr.jpg
Pobierzźródło: comment_Q8Q4igTzRIdklc4jiZb3O6pbrZv5A7Bj.jpg
Pobierz( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przeraził mnie fakt, że moje BMR wynosi jedynie 1600kcal dlaczego zacząłem grzebać! Jak dobrze być facetem. :)
Teraz powinno być dobrze:
https://www.dropbox.com/s/2ahpp0hrescf7p1/Mirkowy%20kalkulator%20kcal.xlsx
A ja ćwiczę tak: biegne na pobliski plac zabaw i robię:
8 podciągnięc
8 pompek na poręczach (dipsy)
8 ugięć brzucha jak nogi mam zaczepione o drabinki na górze i głowa do kolan, wiecie o co chodzi :P
i takie 3 serie, ze 3 minutki miedzy kazda
Bedzie cos z tego?
Licze na krytyke, pozdrowionka ;)
przeczytałem "szanowany poziom tluszczu"