Jakie wybrać buty do biegania dla początkującego biegacza.
![Jakie wybrać buty do biegania dla początkującego biegacza.](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_fGcahwkTbSxZsOkdjqYQN3kwAwa7Qq9I,w300h194.jpg)
Hah, w końcu udało Ci się zebrać w sobie i nadeszła pora na zakup pierwszych butków do biegania? Super! Gratuluję! Jeśli jesteś już na tym etapie to naprawdę mało brakuje, by zacząć osiągać swoje cele. Zacznijmy jednak od podstawy jaką są właśnie buty.
![hqvkamil](https://wykop.pl/cdn/c3397992/hqvkamil_KWA7zDjr6E,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 90
Komentarze (90)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
Grudzień - 132 km
Styczeń - 38
Przez tysiące lat biegaliśmy po tej planecie boso. Nasz układ ruchowy jest stworzony do biegania w ten sposób.
@arvind: My - jako gatunek ludzki - chyba prosto to wywnioskować. A kto tu mówi o bieganiu maratonów? Chodzi o to, że ludzka stopa jest stworzona do biegania boso. Jeżeli całe swoje życie chodziłeś w butach, to rzeczywiście
Raczej, jeśli masz dobrą technikę biegu - o ile tylko nie masz nadwagi. Bieganie boso lub w zwykłych trampach złą techniką rozwali każdemu stawy.
Oczywiście nie wolno w takich butach biegać osobom które ważą za dużo, i mają słabe mięśnie i ścięgna, bo powiedzmy przez 5 lat nie uprawiały sportu. Trzeba najpierw wzmocnić to wszystko, a jak jest spora nadwaga, to w ogóle nie biegać, tylko rower i basen.
Wydaję mi się poza tym, że organizm mocno się adaptuję. Moje ścięgno Achillesa, 2 lata temu, gdy uprawiałem tylko kolarstwo było mniej masywne niż teraz gdy regularnie biegam w tych butach bez amortyzacji i polegam tylko na naturalnej amortyzacji. Zrobiło się grubsze, i w miejscu gdzie jest przytwierdzone do stopy jest
podbiciem stopy? Chcę zobaczyć, czy bawi mnie ten sport.
Udaj się do pobliskiego Decathlonu i kup Kalenji, By zacząć biegać wystarczą Ci buty za 59zł(?) tej firmy. Jak Ci się spodoba bieganie to poczekaj aż buty się zużyją i kup droższe tej samej firmy. Ewentualnie przerzuć się na Jome. Ta firma
No wiesz, jak jesteś w miarę wysportowany i pobiegasz ot tak sobie przez wakacje, to rzeczywiście nic się nie stanie. Jednak osoby mniej wysportowane, bądź i wysportowane ale biegające więcej odczują już różnicę. Jak już się lata ponad 100 km tygodniowo to będziesz czuł różnicę ;)
Czołem!
Zdaniem większości ekspertów bieganie rekreacyjne (3-5 razy w tygodniu, na dystansach poniżej 20 km) nie ma wpływu na powstawanie czy pogłębianie płaskostopia. Wiedz jednak, że ogólnie jest wiele korzyści z rozsądnego biegania dla stóp, które dzięki temu wzmacniają się i stają się bardziej