Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Lewusx_Rc9PitBQ86,q60.jpg)
Lewusx +32
Siema.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/8ced4c9807deef2a1015377f53a595efbd4a16d8f042068e28c45b1d0fd69559,w150.jpg?author=Lewusx&auth=429ef15665d73ccb6f9f0683d8bf95be)
emlo999 +5
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/545874584425d28db0f1e9a5c14fc97e3744a7f5f30d15698dbd965e31a97b4f,w150.jpg?author=emlo999&auth=7294b9a203a7daa2db54964eb6def0a2)
#niebieskipasek tymczasowo wozi pizze czekając na rekrutację do innej pracy. Ostatnie zamówienie na jego zmianie było na przedmieścia - nieznana okolica, słońce już zaszło, było szaro, a latarni nie było. Już miał się stamtąd zbierać, wsiada do samochodu i widzi wyłaniającego się z mroku i biegnącego w jego kierunku faceta sporych gabarytów z wycelowanym w niego pistoletem! Do tego zwrócił się w stronę drzwi kierowcy. Szybką decyzja: rozjechać czy uciekać? Ostatecznie pełen gaz na wstecznym. W tym czasie włączył światła i zobaczył twarz gościa, który się zatrzymał jakby w szoku przez pisk opon.
I wiecie co?
A wiecie co by było gdyby go rozjechał?
Poszedłby siedzieć, a Fakt itp. by się miesiącami rozpisywały, jakim jest zwyrodnialcem, że rozjechał niepełnosprawnego biedaczynę z plastikową zabawką.
Dobrze, że nie spanikował i że z tyłu nie było nikogo, ani w nic nie uderzył.
#niecoolstory ##!$%@? #pelnegacie #truestory #takbylo
- i wiesz co się wtedy okazało?
- hmm?
- Że to był Maciek z klanu!
xD