Aktywne Wpisy
![MrBeast](https://wykop.pl/cdn/c3397992/MrBeast_k9ilbB5zcB,q60.jpg)
MrBeast 0
Wiem że to nie do tego tag ale i tak tylko ten tag jest na wykopie czytany XD
W piątek jadę na 3 dni kawalerskiego. Picie od rana do wieczora.
W moim wieku nie powinno się już tyle pić.
Jak najlepiej się zabezpieczyć?
Teraz taka technologia że pewnie w aptekach są jakieś środki które pomogą w regeneracji, w wyleczeniu wątroby itd
Jakieś 2KC czy coś czy to gówno?
#famemma
W piątek jadę na 3 dni kawalerskiego. Picie od rana do wieczora.
W moim wieku nie powinno się już tyle pić.
Jak najlepiej się zabezpieczyć?
Teraz taka technologia że pewnie w aptekach są jakieś środki które pomogą w regeneracji, w wyleczeniu wątroby itd
Jakieś 2KC czy coś czy to gówno?
#famemma
![Howea](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Howea_YdYKrF6VMK,q60.jpg)
Howea +88
Dzisiaj sobie obejrzałam wystąpienia Tuska i już wiem czemu w PISie tak bardzo się go boją i ciągle nim straszą. On jest przekozak. Mógłby każdego pisowca zjeść na śniadanie. Aż jestem pod wrażeniem jak z każdej sytuacji potrafi się wybronić, na każde pytanie odpowie, nie puszczają mu w ogóle nerwy. Zobaczyłam człowieka, który mówi normalnie, nie jak robot i jestem w szoku. Człowiek już zapomniał, że tak można. Po tym sztucznym tonie
Jestem sobie po przerwie od ćwiczeń, ok. 1,5 miesiąca. Zaczynam trening 5x5 i teraz mam rozkminę w jaki sposób dobrać progresję ciężaru.
Stronglifts 5x5 vs Madcow 5x5 Intermediate linear
Stałe obciążenie w seriach vs progresja w seriach
Progresja z treningu na trening (o 2,5kg) vs progresja co tydzień
Madcow - jestem po przerwie, więc forma trochę gorsza i chyba na początek progresja jest trochę zbyt wolna
z drugiej strony...
Stronglifts - wiem, że przy takiej progresji ok 8-9 tygodnia wymięknę.
Teraz pytanie: czy jako rozruch po przewie mogę zastosować 4-5 tygodni Stronglifts i potem przejść na Madcow, czy nie powinno się takiego łączenia robić bo Jezus bedzie płakał?
Pozwolę sobie zawołać @sulkov, wydaje mi się że widziałem twoje wpisy w tematach 5x5.
@BojtaS: myślę, że spokojnie mogę robić stronglifts albo madcow int;) Starting za mało intensywne wygląda
@Gorasul: pierwsze moje podejście do 5x5;) Wcześniej FBW. Dziś spróbowałem sobie wg Stronglifts.
Ważę teraz 74. Na tę chwilę:
Przysiad (dupa do gleby) - 80 kg w serii 5-6 powtórzeń.
Wyciskanie płasko - 80 kg, 7 powtórzeń,
Wiosłowanie sztangą - też 80, 6,
martwy - 110 da radę w 5 powtórzeniach. Wszędzie coś ta 80tka osiadła( ͡° ͜ʖ ͡°)
@AlPacino: bede cisł stronglifts, aż będę mógł. Potem zamiast deloadu planowałem zrobić wolniejsze dokładanie ciężaru:)
@Masterczulki: tylko ATG!:P