[gizio46]

#dieta #dietaif

Refeed na IFie 22/2. A Wy co? Dalej malutkie porcje do 3 godzinki?

[to_ja_chlep]

@gizio46: #!$%@?łbym

[heheszkant]

@gizio46: O Ty #!$%@?, zjesz to wszystko?

[gizio46]

@heheszkant: pewnie w godzinkę :D

[Froto]

@gizio46: Ja gruby jestem i sporo zjem, ale tyle bym nie zmieścił (chyba) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ZdrowieChannelka]

@gizio46: taka samą myszeczke masz jak ja :) i jak nadaje sie?

[kloner11]

@gizio46: już mnie mdli z przeżarcia!

[gizio46]

@ZdrowieChannelka: już ma ponad 2 lata chyba, żadnych problemów. Nawet nie musiałem ślizgaczy wymieniać

[rdy]

@gizio46:

#!$%@? przecież to jest porcja na cały dzień i to po ostrym wysiłku fizycznym dla mnie

[ElCidX]

@gizio46: A ja dalej 16/8 no cóż :)

[ZdrowieChannelka]

@gizio46: dlamnie ona jest zajebista i jeszcze te ciezarki

[gizio46]

@to_ja_chlep: @heheszkant: @Froto: @rdy: @ElCidX: zjedzone xD Nigdy więcej! Mój brzuch :P Najgorzej po warzywach (400g), strasznie zapchały żołądek.

[zepsutyzachod]

@gizio46: jakie makrosy? coś mało tego żarła

[gizio46]

@zepsutyzachod: ~2600kcal. 148gB/282gW/83gT. Zjadlem w godzinę, ale nie polecam, brzuch jak piłka i już mnie na kibelek wzywa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zepsutyzachod]

@gizio46: jak długo na if że już 2h okna? są efekty?

[gizio46]

@zepsutyzachod: IF od maja. Ogólnie zacząłem od 20/4, nie miałem z tym problemu. Jest to dla mnie wygoda, nie muszę bawić w przygotowywanie kilku posiłków dzień wcześniej i taszczenia pojemników z kurą i ryżem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

22/2 jest dla mnie wygodne ze względu na pracę, a potem aktywność fizyczną. Przychodzę do domu, robię posiłek i mam taki apetyt, że spokojnie zjadałem to w godzinkę, ale