[Mysterii]

Mirki Mireczki.

Da radę wyrobić brzuch i t---k w 3 miesiące? Ze stanu zwyczajnego do "wow? Jaki system ćwiczeń i zbilansowania diety najlepiej wdrożyć w życie?

Wakacje się zaczęły, trzeba coś porobić. ;)

#tagujetogowno #cwiczenia #dieta #fitness #pytaniedoeksperta #silownia

[KlinikaTestosteronu]

@Mysterii: Zerknij na historię naszej znajomej, która osiągneła to czego pragnie w najkrótszym możliwym czasie

http://forum.klinikatestosteronu.pl/viewtopic.php?f=5&t=148

[Mysterii]

@FilozofujacaCalka: będzie dieta ze aż o jezu i brzuszek ze o wow. ;)

[Mysterii]

@KlinikaTestosteronu: takie coś zdecydowanie mi się nie podoba.

[F.....a]

@KlinikaTestosteronu: Fuuuuuj, ostrzegaj przed takimi zdjęciami

[KlinikaTestosteronu]

@Mysterii: w tym wypadku masz przygotowanie do zawodów, taka forma jest widoczne tylko w dzień występu a potem wszystko wraca do normy ;)

[ewolucja_myszowatych]

@Mysterii: szukaj w google: tabata

[lisu1989]

@Mysterii: policz ile kalorii potrzebujesz dziennie

odejmij 10%

to jest ilość kalorii jaką masz dziennie jeść - tyle o diecie, co będziesz jadła ile tego i tak dalej to się dowiesz

[Mysterii]

@lisu1989: nareszcie rzeczowy komentarz, idealny dla laika. dzięki wielkie! :)

[lisu1989]

@Mysterii:

wykroki

http://www.fitnow.pl/www/images/pics/o_4883_a48e7b44.png

https://www.google.pl/?gws_rd=ssl#q=bilans+kalorii+kalkulator

[maszynka]

@Mysterii: http://www.youtube.com/watch?v=7ZC0yyywsIo tutaj masz pierwszą część, reszta na kanale Pana Radka

[Mysterii]

@maszynka: oo dzięki. ;) bedzie moim osobistym trenerem. ;)

[kraAnia]

@Mysterii: Możemy razem koleżanko jeździć rowerkiem :)

[Mysterii]

@kraAnia: brzmi jak świetny pomysł. ;) to kiedy zaczynamy?

[kraAnia]

@Mysterii: Od jutra! :D

[Mysterii]

@kraAnia: chciałam rano pojeździć. ;) co Ty na to? Tak o 7? ;)

[kraAnia]

@Mysterii: A obudzisz mnie ? ;)

[Mysterii]

@kraAnia: da się zrobić. ;) pobudka o 6:55. ;)

[kraAnia]

@Mysterii: Dobrze :D

[Mysterii]

@kraAnia: no to jesteśmy umówione. ;)