Wpis z mikrobloga

@artpop: Poprawne? Tzn jakie?

Jak będziesz leżał na plecach, nogi podkulone i skrzyżowane, delikatnie pochylając się do przodu to najlepiej robić mięśnie brzucha na wytrzymałość (jako stabilizacja np w bieganiu)

również możesz robić brzuch zwisając z drążka i nogi wyprostowane podnosić do góry to będzie bardziej siłowe (szybciej widoczne mięśnie)
@artpop: po jakim czasie? Dokładnie po takim samym jak byś robił 1 brzuszek dziennie.

Brzuch to mała partia. Jej się nie robi. Ją się odsłania. W kuchni.

Tyle internetów, tylu fachowców, tyle mądrych artykułów, a wy nadal na mięśnie brzucha robicie skłony.
@artpop: po jakim czasie? Dokładnie po takim samym jak byś robił 1 brzuszek dziennie.


Brzuch to mała partia. Jej się nie robi. Ją się odsłania. W kuchni.


Tyle internetów, tylu fachowców, tyle mądrych artykułów, a wy nadal na mięśnie brzucha robicie skłony.

@berti: ale głupoty Pan piszesz, brzuch też trzeba robić - chyba, że "całe życie na masie" to wtedy i tak to nie ma sensu... Sam jestem chudy, i
@berti: z jedenej strony masz racje, z drugiej brzuch moze byc slabo widoczny bo jest po prostu niewyrobiony. @Ranger: podciaganie nog w zwisie wystarczy albo smiac sie co 10min do rozpuku ;)
@artpop: mi wyszła krata pomimo tego ze nigdy nie robilem brzucha. Interwaly, mc i przysiad angażuja go wystarczająco. Choć czasem możesz zrobić uginanie nog w zwisie w superseriach z brzuszkami na ławce