[MePix]

nie mówice że dużo sie ruszacie, bo mam ziomka co ledwo 60kg waży a zjada dziennie tyle kcal ile ja w tydzień

@MetalowyBieg: A co ma piernik do wiatraka?

Zjada tyle ile Ty w tydzień, ale pewnie rusza się w jeden dzień więcej niż Ty przez cały miesiąc.

[MetalowyBieg]

@MePix chyba reka w majtkach rusza i nie p-----l że w jeden dzien spali 4000kcal

[Chlejus]

@MetalowyBieg matkę oszukasz, nas oszukasz. Ale kalorii nie oszukasz

[MePix]

4000kcal

@MetalowyBieg: Jak Ty tygodniowo zjadasz 4000kcal to powinieneś być żywym trupem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[MetalowyBieg]

@MePix czyli twierdzisz że da sie spalić w jeden dzień 14k kcal?

[MePix]

@MetalowyBieg: xD
To w końcu 4k czy 14k bo się już gubię w tym twoim wysrywie

[vieniasn]

@MetalowyBieg przy tobie jedzą pączki a normalnie jedzą normalnie i tu cała tajemnica
bilans kaloryczny

[MetalowyBieg]

@vieniasn może i tak też jest, ale często słysze od niego że na śniadanie zjada po 10 kanapek etc

[vieniasn]

@MetalowyBieg można zjeść różne kanapki różnych wielkości i użyć do nich lub nie użyć sosu i różnica się zrobi ogromna

[bialy100k]

@MetalowyBieg: Jak byłem młody (<30) to byłem chudy. Ładowałem jak leci i brak typowego odkładania tkanki tłuszczowej. Teraz (>60) muszę siedzieć na diecie. Ale mój ruch to 30 minut na bieżni a nie intensywna aktywność fizyczna cały dzień.

Rady:
1. Naucz się PRAKTYCZNIE liczyć kalorie. "Co do jednej". I nie apki typu fitatu bo robią robotę za ciebie. Excel (dosłownie) i waga. Chlebek, jabłuszko, olej na którym smażysz(!), szklanka coli,

[MetalowyBieg]

@bialy100k czemu nie fitatu? Waże ile chleba zjadłem, ile twarogu, ile jajek itp i wpisuje albo i kod kreskowy skanuje i mi kaloryka produktu wychodzi i tylko gramature wpisuje
Robie tak od miesiąca nie przekraczam 2000kcal przy dość małym ruchu
6kg spadło w ten czas ale boje sie po
1. Że waga zatrzyma sie w miejscu a po
2. Bede musiał wtedy jeszcze bardziej obciać kalorie przez co bede już ciągle

[modzelem]

nie p-----l że w jeden dzien spali 4000kcal

@MetalowyBieg:

[nilmerg]

@MetalowyBieg: powodów może być wiele, szybszy metabolizm to jedno, ale znam takiego co wcina czekolady i słodycze ale bardzo wybrzydza jeśli chodzi o dania główne i mało ich je, ale pozory są takie, że je bez przerwy niezdrowe żarcie a mimo to jest chudy. No i z tym ruszaniem to też jest prawda, jak ktoś jest aktywny, ma pracę fizyczną, jest żywiołowy, ekspresyjny, itd. to wszystko to się kumuluje w

[MetalowyBieg]

@nilmerg robilem jako fizol na magazynie przez 3 miesiace i gowno z tego wynikneło, po 15-20k krokow dziennie, 3 dni byly że jebłem 30k

[MetalowyBieg]

@nilmerg mimo że nie jadłem wiecej niz jak siedzialem na dupie, tylko sobota sobie dogadzalem ale tez z jakims umiarem

[Inozythol]

@MetalowyBieg: nie wiesz co on robi i ile je, bo nie siedzisz z nim 24h/7

[Chardkor]

@MetalowyBieg: https://youtu.be/nJRSq-cDRt8