[krolka89]

Podsumowanie dnia drugiego #krolkasieodchudza

Śniadanie: musli, drugie śniadanie tarta marchewka z japkiem, obiad kotlet z ziemniaczkami i surówką z pomidora, ogórka i jogurtu, kolacja sałatka coś jak grecka (pierś z kurczaka, sałata, ser feta kanapkowy, bo na prawdziwy mnie nie stać :P, oliwki, pomidor, ogórek).

Wiem, że ten obiad nie powinien się zdarzyć, ale niestety. Mam to szczęście, że mama mieszka blisko i wracając zmęczona po pracy, wstępuję do niej na obiad. No i też przez to nie tknęłam dzisiaj w ogóle chleba.

Ale za to pojeździłam godzinę na rowerku stacjonarnym, przejechałam 30km. Dupa mi odpadła, jutro nie siądę. I uda też ucierpiały, ale mimo to wewnętrznie czuję się świetnie :D

Nawet się zważyłam dzisiaj, wiem, że nie powinno się tak często, bo waga codziennie się nie rusza, ale wiem, że nie wytrzymam i będę wchodzić codziennie. A na wadze niespodzianka. Bo dwa kilo mniej. Wiem, że pewnie woda czy co tam spada pierwsze i jutro, albo w najbliższym czasie wróci, ale morda i tak się cieszyła :D

Do tego się pomierzyłam tu i tam, i akurat to będę sprawdzać co tydzień :)

#dieta #odchudzanie

[Ramboski]

@krolka89: podsumowanie mojego drugiego dnia bez pieniędzy, śniadanie: kilka kanapek to z nutellą, to z serkiem topionym, obiad: brak, kolacja, zebrałem haracze i kupiłem sobie gratkę za 1.59zł.

[Im_from_alaska]

@krolka89: jaka waga i wzrost?

[krolka89]

@Im_from_alaska: jak masz jakieś dobre rady, to powiem Ci na priv :D

[Leniwiec1]

Ale za to pojeździłam godzinę na rowerku stacjonarnym

@krolka89: coooo?! Taka pogoda, a bawisz się w chomika w domu?!

[Im_from_alaska]

@krolka89: sprawdzaj indeks glikemiczny produktów, które jesz i staraj się jeść te które mają niski. no i się ruszać, ale to akurat robisz

[krolka89]

@Leniwiec1: mam rower we wspólnej piwnicy i akurat sąsiedzi remont robią i mi zawalili go meblami :(

@Im_from_alaska: najpierw kalorie teraz indeks ;p coś o tym kiedyś czytałam, a sprawdzę z ciekawości, ale to jutro, bo dzisiaj jak padam na ryj :P

[Leniwiec1]

@krolka89: ale to nie lepiej pójść na dłuższy spacer? do biegania nie namawiam jak nie chcesz :)

[krolka89]

@Leniwiec1: biegałam wczoraj :) dzisiaj też miałam ten zamysł, ale bolała mnie dawno złamana noga i odpuściłam, a na rowerze tak nie bolało

[Im_from_alaska]

@krolka89: jak jesz produkty o wysokim IG to szybciej jesteś głodna. no i to też wpływa na spalanie. poczytaj, bo mi się nie chce tłumaczyć tego teraz xD

[krolka89]

@Im_from_alaska: nie no proste, poczytam, ale jakoś głodu nie odczuwam, więc chyba jest ok :)

[Leniwiec1]

@krolka89: no to prawda, bo bieganie mocno obciąża całe nogi i mogą pojawiać się urazy, więc rowerek albo długie spacery lepsze ;)

[krolka89]

@Leniwiec1: tylko, że spacer mnie nie zmęczy :p wolę porobić coś przy czym poczuję, że jednak poćwiczyłam ;)

[Leniwiec1]

@krolka89: zrób sobie kilka km tempem Korzeniowskiego z olimpiady hehe :P

[krolka89]

@Leniwiec1: jak ja pewnie nawet nie biegam tak szybko :D

[MegaZU0]

@krolka89: 5km codziennie jak najszybszym tempem, gwarantuję Ci że po miesiącu poprawisz czas w jakim ten odcinek robisz. Będziesz się mniej pocić robiąc ten kawałek.

Ale jest jeden najważniejszy warunek. Nie możesz sobie odpuścić ani jednego dnia. Sprawdziłem czas poprawiłem o 20% w ciągu 28dni.

[krolka89]

@MegaZU0: nie dam teraz rady przebiec szybkim tempem 5km :P ledwo 3km robię i pluję płucami :D to dobra rada jest, ale gdzieś na za miesiąc :D

[MegaZU0]

@krolka89: NIE BIEGAĆ IŚĆ. Chodzić każdy może jeden lepiej drugi gorzej. A jak po 5km się nie spocisz to 10km.