Wpis z mikrobloga

Siemanko, potrzebuję pomocy bo mi psycha już siada, a mianowicie nie mogę przeskoczyć z ciężarem na klacie, próbowałem już robić na dwa sposoby trening klatki tj. 4 powtórzenia większym ciężarem okolo 80% maxa oraz 12 powtórzeń mniejszym. Powiedzmy że po dwa miechy robiłem tak i tak. Jedyną różnice jaką odczułem to to że hantlami dam radę więcej podnieść.

Ćwiczenia jakie robię to wyciskanie na płaskiej, wyciskanei hantli na slosie dodatnim oraz rozpietki z dołu. Staram się wykonywać 10-11 serii na klate (4 na płaskiej i po 3/4 pozostałych ćwiczeń).

Dziękuję za pomoc i proszę pomóżcie dla chudego szczura. ಥ⁠⁠ಥ
#mirkokoksy
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jedyną różnice jaką odczułem to to że hantlami dam radę więcej podnieść.


@matrzowoli: Nagraj i wstaw jak wyciskasz bo to jest dziwne, pewnie masz c-----ą technikę.

pomóżcie dla chudego szczura.


Zacznij jeść.
  • Odpowiedz