[aukolb]

100 587,41 - 12 - 11 - 10,2 - 10 - 14 = 100 530,21

Ostatni tydzień plus start na 3000m, niestety wieczorny bieg więc odezwały się moje klasyczne demony, #!$%@? żołądek już na rozgrzewce. Od razu wiedziałem że nie ma sensu na walkę o 9min, dodatkowo pogoda nie zachęcała, 2 stopnie odczuwalne + wiatr i deszcz.

Dlatego zdecydowałem się poprowadzić znajomym pierwszy kilometr, a potem dotruchtać do mety :D
Z plusów to to, że pobiegłem to 3km tempem na 5km i na drugi dzień mam luz w nogach xD

Teraz za 3 tygodnie 5km, a potem 400m do porzygu i formalność czyli złamanie 60s ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

[enron]

pobiegłem to 3km tempem na 5km

@aukolb: i tempo 3:03/km. Miej Ty litość człowieku. Co ja plotę, Tyś nieludź ( ͡º ͜ʖ͡º)

[aukolb]

@enron: a to na gps, 9:28 na 3km to tempo 3:09/km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

3:03/km na 5km to jeszcze nie xD

[Yratsjowt_799]

@aukolb ale podium jest graty ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

[enron]

@aukolb: Niezmiernie mi miło Pana poznać Panie Kosmito (ʘ‿ʘ)

[pestis]

@aukolb:
bardzo ładnie
tak trzymać