[Raylen52]

Jak przestać sobie rozdrapywać skórę na placach wokół paznokci?
Rozdrapuję sobie skórę paznokciami a czasami niestety zębami jeszcze odgryzam naskórek. Jestem świadomy, że brzmi to obrzydliwie i chcę to przerwać. Problem jest taki, że palce mam w przenośni i dosłownie zawsze pod ręką. Często zaczynam to robić nieświadomie i łapię się dopiero po kilku sekundach. Zauważyłem, też że po prostu jakoś lubię taki szorstki dotyk tej rozdrapanej skóry, więc też mnie korci żeby opuszkami sobie masować to miejsca co też je podrażnia.
Jedyne co do tej pory czasami robiłem to naklejałem sobie plastry na te miejsca żeby nie drapać, ale nawet jak się zagoją to znowu zaczynam rozdrapywać. Zastanawiam się czy to już nie problem natury psychologicznej i czy nie podchodzi to pod OCD.

#pytanie #zdrowie #skora #nawyki #palce #psychologia #ocd

[fizzly]

@Raylen52: krem z mocznikiem, żeby skóra była mięciusia

[Wezwoguleicstont]

Jak przestać sobie rozdrapywać skórę na placach wokół paznokci?

@Raylen52: Normalnie

[tangerine_]

@Raylen52: musisz mieć czymś zajęte ręce - może jakieś fidget toys? Poczytaj też o stimowaniu

[whoamix]

@Raylen52 zaklejaj dalej plastrami, fajne sa takie te viscoplast w tasiemce, dobre nawilzenie + do odzwyczajenia sie polecam bardzo te pierscionki pic rel, bo mozna sobie przsuwac i czyms te paluchy beda zajete.
zaklejac nawet jak juz rany sie zagoja i nie przejdziesz z jednego nawyku na drugi. mi pomoglo, polecam

[s.....h]

@Raylen52: siostra jak dzieciak tal robił to snarowała palce takim gorzkim kremem który zostawia c-----t posmak na długo

[moniuszki]

@Raylen52 znam osobę która tak robi od lat, to ma chyba jakieś podłoże nerwowe takie skubanie.
Plaster w rolce i gumka recepturka na nadgarstek do strzelania sobie jak podkusi do skubania

[adrninistrator]

@Raylen52: smaruj ręce kremem, skóra nie będzie się wysuszała i nie będzie odstających skorek. Wiem bo też to przerabiałem

[KollA]

@Raylen52: Po pierwsze zastanowić się kiedy to się dzieje, cztvto od strresu, czyli sobie działania antystresowe ogarnąć, dwa dieta i odkażanie tych ranek, ale czymś co też wirusy ubija.

[Raylen52]

@moniuszki Owinąłem sobie dzisiaj gumke wokół palca i w sumie to bardzo dobry pomysł. Bawie się ta gumką a zebami sobie nią strzelam na palcu zamiast gryźć skórę. Oby tylko dało się też za jakiś czas też od tej gumki odzwyczaić (งⱺ ͟ل͜ⱺ)ง

[Raylen52]

@whoamix Dzięki, zastanowie się nad takim pierścionkiem. Może znajdzie sie taki, w którym bedzie też dobrze sie prezentował przed ludźmi.

[moniuszki]

@Raylen52 powodzenia!