Wpis z mikrobloga

#podciaganiezwykopem

96 493 - 40 = 96 453

Mówią, że na kaca najlepsza jest praca. Ja myślę, że najlepszy jest trening :P

4 serie, nogi w krzesełko. Dodatkowo:
-3 serie pompek z nogami na podwyższeniu 80 cm
-3 serie przysiadów z gumą 60kg
-orbitrek
-3 serie wznosów nóg na brzuch na drążku. Każda seria to 5 krzesełek na każdy bok i 5 krzesełek z prostowaniem nóg na wprost.

Licznik osobisty podciągnięć od 4 grudnia - 2789 ()

#mirkokoksy
#kalistenika