[BonerM]

#!$%@? ale jestem z siebie dumny po półtora roku ze 120 kg zjechałem na 80kg i to bez jakichś diet jadłem to co lubię może troszke zdrowiej tylko że w mniejszych ilościach i bardzo dużo ruchu zapytacie czy schudłem zdrowo ? #!$%@? wie ale na pewno teraz czuje sie w ciul lepiej niż wtedy gdy byłem betoniarą ( ͡º ͜ʖ͡º) pozdrawiam i życzę miłego dnia #chwalesie #dieta

[chloptomabycchlop]

@leeaxe: nie wiem cumplu co to za babsko cię tak skrzywdziło, że nawet w takim temacie musisz się #!$%@?ć do kobiet pisząc tezy niezgodne z prawdą, ale może już czas ruszyć dalej ze swoim życiem

[leeaxe]

@chloptomabycchlop: nie skrzywdził mnie nikt, po prostu zauważam, że kobiety rzadzej uprawiają sport niż chłopy i częściej ich odchudzanie jest nieskuteczne ¯\(ツ)/¯

[BonerM]

@Homofobiczny_Czarodziej miałem w garażu stary rowerek stacjonarny wiec cisnąłem sobie przez pierwsze 3 miesiące prawie codziennie po 45 min no i prace akurat zmieniłem na bardziej fizyczną więc to też dużo dało
@smallboobslover to co wyżej,w pracy robie jakieś 15 tyś kroków dziennie

[BonerM]

@dreadingit wiek 26,jak zjem coś ciezkostrawnego to raczej nie leży we mnie nie wiadomo ile,raczej tylko cardio no chyba że do treningu siłowego można zaliczyć prace

[BonerM]

@nairoht robiłem wszystko w porządku,żałuje tylko że nie zrobiłem ich przed schudnięciem i po xD

[hellyea]

@BonerM: gratki! Tak trzymaj (｡◕‿‿◕｡)

[catch]

@leeaxe zauważasz, ale nie szukasz naukowych powodów, tylko zakładasz, że kobiety są leniwe. Więc w skrócie wyjaśnię ci, dlaczego tak jest. Po pierwsze, po ćwiczeniach kobietom spada poziom hormonu sytości, wzrasta poziom hormonu głodu. U mężczyzny tak nie jest. Po drugie, ciało kobiety jest zaprojektowane do trzymania rezerw tłuszczu na okres rozrodczy, teraz jest regulacja ilości bombelków mocno, ale organizm nie rozumie i walczy. Dodatkowo mężczyźni mają naturalnie większa masę mięśniową,

[Renard15]

@BonerM: dieta auswitz najlepsza, też pozdrawiam i gratuluje

[ItowerYOUUU]

@BonerM: co to znaczy dużo ruchu? Biegałeś, chodziłeś na spacery?

[WykopekNaPolEtatu]

@BonerM: Trochę słabo chwalić się, że brało się 120 kg, a po 1,5 roku bierze się tylko 80 kg

[BonerM]

@ItowerYOUUU nie wiem czy to dużo ale z moją wagą i wcześniejszym trybem życia to gdy nagle wleciałem na około 18k-20k kroków dziennie i 45 min na rowerku to wystarczyło
@WykopekNaPolEtatu to prawda delikatny regres ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[BonerM]

Aa i do wszystkich bo zapomniałem tego napisać,całkowicie zrezygnowałem z alkoholu,wczesniej co weekend szły browary w ilościach 8-10 ( ͡º ͜ʖ͡º)

[r333m4k444]

@catch XD

[trzydrzwiowypentaptyk]

@BonerM: ja lecę ze 100 kg do 70 kg, aktualnie już 84 kg i trochę się tego boję xD