Wpis z mikrobloga

Cześć, mam pytanie do osób z doświadczeniem własnym/pracy z podopiecznymi. Czy trening FBW 2x w tygodniu jest w stanie bez problemu dać bodziec do utrzymania masy mięśniowej?

Trening siłowy był zawsze dla mnie priorytetem, jestem zadowolony z tego co wypracowałem w ostatnich latach, ale od kilku miesięcy mam mocną wkrętkę na bieganie i chciałbym teraz zejść na dwie jednostki FBW -
poniedziałek/czwartek lub poniedziałek/piątek, aby utrzymać efekty pracy i jednocześnie podkręcić sobie treningi biegowe.

Byłbym wdzięczny za wasze opinie.

#mikrokoksy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz
@CMLamps: przy odpowiedniej kaloryce i chęci tylko i wyłącznie utrzymaniu masy mięśniowej myślę że na luźnej gumie wystarczy tyle, poleciłbym by w takiej opcji uwzględnić dropsety
  • Odpowiedz
@CMLamps: Na początku lekkie spadki możesz mieć ze względu na specyfikę biegania itd. Ale ogólnie powinno być ok, po prostu obserwuj i rób ciężkie treningi to powinno być ok
  • Odpowiedz