Wpis z mikrobloga

7827,5-1,5=7826

Dziś góra ciała, jutro dół.

1km na bieżni

Wyciskanie na skosie dodatnim+ lekkie wiosłowanie 7s x 5 powt

Podrzut ze zwisu 7s x 5powt

Pompki na poręczach 7s x 5 powt

"Jednoręki morderca" 1s= 1+2+3+4+5 (palpitacja serca)

większa hantelka 2s=1+2+3 (lekko, ze sporym zapasem)

#roknasilowni #silownia #mikrokoksy
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach