[77023]

Zaczynam 29kg
#przegryw #gymcel

[Anjay]

@77023: jakie cwiczenie takim hantlem

[77023]

@Anjay: wszystko, wyciskanie żołnierskie, wiosłowanie, przysiady, wyciskanie na płaskiej, przysiad bułgarski

[duzeelobenc]

@77023: to już lepiej na siłkę iść xd

[anonanonimowy321]

@77023: ja bym robił podciąganie na drążku, czy tam jakiejś gałęzi , pompki z obciążeniem na plecach, na barki pompki w stanie na rękach przy ścianie a hantlem robił triceps/biceps. Myślę że bardziej równomierny i szybszy rozwój by był przy coś takim planie i mozliwosciach sprzętowych.
Poza nogami to byłby trening na poziomie tego odbytego na siłowni

[ArmageddonPrzeciwBladziom]

@77023: ehh... a ja ledwie 14 kg... a i to huop umęczon

Zawstydziłeś mnie i teraz ja zazdrosny. Chyba sobie zwiększę zaraz obciążenie do 16 kg

[paw4da]

@77023: tylko żeby ci ten hantel na łeb nie spadł

[77023]

@anonanonimowy321: to też robie

[77023]

@duzeelobenc: żeby jakaś julka ze mnie zboka na tiktoku zrobiła? Podziękuje

[77023]

@ArmageddonPrzeciwBladziom: nie ma co sobie umniejszać, od razu 29kg nie podnosiłem, zamierzam dobić do 40kg i na tym poprzestać.

[duzeelobenc]

@77023: nieźle urojenia xD

[prawilnik]

To nie wygląda na 29 kg. Raczej na 15kg. Ta rurka by się złamała pod takim ciężarem.

[77023]

@prawilnik: 2x10+2×2,5+2×1+2(gryf 25/45)=29