[Little_Makak]

Taka tam naturalna przemiana, prawie jak Owca w wk tylko w drugą stronę. W półtora roku -/+ 25/30 kg, masy, która nie wygląda na sam tłuszcz.
#famemma #mikrokoksy #wk

[knurku]

@Little_Makak: Ja w prawie dwa lata z 61 do 81 i to nie samego tłuszczu a masy mięśniowej + jakieś tam pokłady tłuszczu. Po drodze jeszcze redukcja była z 77 do 70 i od 70 do 81.

@gmekowsky Wszystko zależy jak gruby układ kostny masz i jak duży, na większym szkielecie jesteś w stanie więcej masy mieśniowej ułożyć, nawet gdzieś były jakieś kalkulatory, gdzie wpisywało się wagę, wzrost, wymiary i %

[Dezyderiosh]

Gość do 1 walki zbijał i nie ważył na codzień 70kg, na walce z Daro Lwem była waga open więc nawet jedzenia przed ważeniem sobie nie musiał odmawiać+ sam mówił, że na wagę wszedł w ubraniach
30kg mięśnia nawet na koksie w 1,5 roku to by musiał mieć topową genetykę, a wcale za specjalnie to on nie wygląda

[TantnisKrzyzowiaczek]

@Little_Makak: gdzieś słyszałam info, że do Nitra schodził z wagi, bo normalnie ważył ok. 78. Ale Marcinek teraz fajnie wygląda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Krosneq]

@Little_Makak widać że nie oglądałeś xayoo w primie, robił masę jak #!$%@? (2017)

[naganiaczherculesa]

@Fabriczo jaka #!$%@? hipokryzja bije z twojego komentarza xDD

[Djgregor]

@Little_Makak Marcin zamienia się powoli w biseksa i zaczyna coraz bardziej przypominać jednego ze słynnych włodarzy

[OskarDeveloperski]

@angel-frome: dalej pudlo, rekordowe ilosci, zarejestrowane u osob ktore nigdy nie cwiczyly i jeszcze mialy predyspozycje to 900 gram miesnia miesiecznie przez pierwsze 4 miesiace, potem coraz mniej. A wiec ulancu nie masz tam z wiele miesni pod sadlem jak ci sie wydaje xD

[Bananowysorbet38]

Ale co wy gadacie że skoczył z wagą 15 kg to nie znaczy że nabrał 15 kg czystej masy mięśniowej. Tłuszczyk,woda. Mówi wam to coś wykopki piwniczaki ?

[angel-frome]

@OskarDeveloperski: ulaniec to możesz sobie mówić do swojej matki pało.
To są dane tyczące się ćwiczeń na sucho. Wystarczy kreatyna i robi się ponad 1kg na miesiąc.

[DrTRAPH0USE]

@Little_Makak: ja przytyłem 20 kg w rok po tym jak zacząłem regularnie jeść 3-4 posiłki dziennie.

[Janczixd]

@Little_Makak: Półtora roku? On jeszcze w walce z rafonixem, czyli 5 miesięcy temu ważył 78kg. Tam ewidentnie mocny towar leci.

[zeemzy]

Przecież on dzień po ważeniu ważył 10kg więcej bo schodził grubo xD + sam się przyznaje że coś wali, to po co taka #!$%@? że nienaturalny

[OskarDeveloperski]

@angel-frome: grubasie co to sa cwiczenia na sucho? jak sie wody nie napiles? xDDD Kreatyna napelnia ci miesnie woda, a mowimy ciagle o budowaniu suchej masy.

[angel-frome]

@OskarDeveloperski: Na sucho czyli na samej diecie cymbale. Kreatyna sama się wytwarza w organizmie z żółtka i białka jajka oraz pozyskuje się ją z czerwonego mięsa.
Nie myślałem, że znajdzie się jakiś debil co pomyśli, że na sucho to bez wody xd
Woda to 80 % budowy ciała człowieka tłuku.
Mięśnie są zbudowane w 75% z wody.
Chcesz mieć suchą masę mięśniową to sobie utnij swoje chude nogi i wysusz to

[Nowy102]

@SpokojnySokrates: w rok 30 kg masy?

[Buli98]

@Little_Makak nie prawda w miesiąc ale przytył 40

[BamBamBigelow]

@Little_Makak: hmb Słodkiewicza daje 15 kg mięśnia w 3 tygodnie

[Ch0senIndygo]

@Little_Makak: zakolarz odwadniał się do walki z mlekozyniakiem dość potężnie i podczas walki wyglądał jak zawodnik 2 dywizji wyżej xD(ale to przez catchweight i fakt, że mlekołak wniósł może z 68 kilo, a xayoo jakieś 8 dych). Na pewno pizga sterydy, zresztą jak większość zawodników FAME, ale nie jest to jakiś nadnaturalny wynik.

[PiersiowkaPelnaZiol]

Pierwsze dwa lata i 1.5 kg masy mięśniowej miesięcznie to naturalny wynik tylko trzeba ćwiczyć. Samo chodzenie na siłownie nie wystarczy.

HAHA

1.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558493/
2.
"Budowanie masy mięśniowej jest procesem zdecydowanie wolniejszym niż utrata tkanki tłuszczowej (ok. 1% w skali tygodnia) i możliwe jest osiągnięcie rezultatów rzędu wzrostu 0.5-1.5% beztłuszczowej masy ciała na miesiąc, w zależności od zaawansowania treningu i genetyki

(wartości 0.5-1.5% to wartość umowna, proces budowy masy mięśniowej jest nadal

[kerri]

@Little_Makak: On na ważeniu miał 70,8 a na walce prawie 80 bo się chwalił. Na co dzień pewnie latał w 84 kg co już względem 97 kg daje 13 kg różnicy a nie 30 xD.
Ładnie tam zaklamujesz rzeczywistość żeby pasowało pod to co piszesz.