Aktywne Wpisy
rafal-heros +119
Panowie dajcie plusa bo zaraz idę obciąć łeb kurczakowi a trochę się cykam. Level 35
Muszę to zrobić bo sam postawiłem mamie kurczaki po drugie lubię mięso i byłbym hipokrytą gdybym jej
nie zaciął
#zycienawsi
#wies
Muszę to zrobić bo sam postawiłem mamie kurczaki po drugie lubię mięso i byłbym hipokrytą gdybym jej
nie zaciął
#zycienawsi
#wies
jacekparowka +33
Opinia: "świadomy" wybór mieszkania na jakimś zadupiu typu wieś albo miasto powiatowe zamiast w dużym mieście to większy cope niż wszystkie wpisy mickapl razem wzięte
Mowa oczywiście o ludziach w wieku produkcyjnym. Rozumiem że na starość ludzi bardziej ciągnie do spokoju, ale jak można mieć poniżej 60 lat i świadomie wybierać mieszkanie w jakiejś umieralni? Przecież tam można umrzeć z nudów. Jedyne rozrywki na powiatowym zadupiu to uprawa ogródka i picie alkoholu. Dwa sklepy na krzyż i jedna buda z kebabem. Nawet głupi godzinny spacer jest 1000x razy lepszy w dużym mieście, bo można poeksplorować okolicę, a na takich zadupiach w godzinę to obejdziesz ten #!$%@?ów dwa razy.
Jedyny powód dla którego ktoś wybiera mieszkanie w takich Pcimiach Dolnych to są niskie ceny mieszkań, bo go nie stać na mieszkanie w dużym mieście. Więc przestańcie pisać jak to zajebiście jest mieszkać na waszym zadupiu w mieszkaniu które kosztowało 2000 zł/metr, bo gdyby was było stać na mieszkanie w mieście wojewódzkim to byście #!$%@? tam w sekundę.
inb4 nie wyśmiewam nikogo że ma mniej pieniędzy, tylko tych co mają mniej i copeują że tak im dobrze
Mowa oczywiście o ludziach w wieku produkcyjnym. Rozumiem że na starość ludzi bardziej ciągnie do spokoju, ale jak można mieć poniżej 60 lat i świadomie wybierać mieszkanie w jakiejś umieralni? Przecież tam można umrzeć z nudów. Jedyne rozrywki na powiatowym zadupiu to uprawa ogródka i picie alkoholu. Dwa sklepy na krzyż i jedna buda z kebabem. Nawet głupi godzinny spacer jest 1000x razy lepszy w dużym mieście, bo można poeksplorować okolicę, a na takich zadupiach w godzinę to obejdziesz ten #!$%@?ów dwa razy.
Jedyny powód dla którego ktoś wybiera mieszkanie w takich Pcimiach Dolnych to są niskie ceny mieszkań, bo go nie stać na mieszkanie w dużym mieście. Więc przestańcie pisać jak to zajebiście jest mieszkać na waszym zadupiu w mieszkaniu które kosztowało 2000 zł/metr, bo gdyby was było stać na mieszkanie w mieście wojewódzkim to byście #!$%@? tam w sekundę.
inb4 nie wyśmiewam nikogo że ma mniej pieniędzy, tylko tych co mają mniej i copeują że tak im dobrze
Nie jestem jakimś kompletnym świeżakiem w kwestii treningów. Wcześniej z trochę działałem na siłowni, z 1,5 roku ostatniego ćwiczyłem kalistenicznie. Na 3 dni mam średnio czas, zwłaszcza, że często trening siłowy uzupełniam o jakiś rowerek jak jest ciepło albo właśnie kalistenike.
Aktualnie od miesiąca robie FBW, zastanawia mnie tylko czy nie przesadzam z objętością - dwa dni w tygodniu ćwiczę właściwie wszystkie główne partie mięśni (nogi, klata, plecy, bic, tric, barki, brzuch - zazwyczaj 4 serie po 12 powtórzeń) Macie jakiś dobry przykładowy plan do polecenia?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
A: (oczywiście rampa) - Squat 4x12, Wiosłowanie 4x12, Wyciskanie na ławce 4x12, Tric Extension 4x12, Uginanie Bicepsów 4x12, OHP 4x12, Brzuch 4x12
B: (rampa) - Wykroki 4x12, Martwy 4x12, Wyciskanie sztangielek na lawce ze skososem 4x12, Dipy 3x12, Bicepsy ze sztangielka 4x12, OHP siedząć 4x12, brzuch 4x12
Staram sie cardio potem zrobić.
Jest sens robienia zawsze trica i bica tj w kazdym
Jak dla mnie za dużo serii i powtórzeń.
Wspomniałeś, że chcesz redukować. W takim przypadku jak pisałem wcześniej 3-4 ćwiczenia i więcej cardio.
Poczytaj więcej o założeniach redukcji.