[lSandwichl]

364982 - 11.64 = 364970.36

Problemy najlepiej wybiegać :)

No i wyszła z tego życiówka na 10 km (42m:22 lepiej o 1m:30) :)

ps. @JokerLine @mizaj co wy na to ;) ?

No i #muzadobiegania : Bisz - Banicja (polecam cały album).

https://www.youtube.com/watch?v=6fqaArH3ulw&feature=kp

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

[JokerLine]

@lSandwichl: idź na #!$%@?. gratuluję! popisujo się gówniarze.

[eternalmarcos]

@lSandwichl: tez tak bede kiedys :D!

[seboxtc]

@lSandwichl: Gratulacje - tempo dla mnie na tę chwilę nieosiągalne:)

[lSandwichl]

@seboxtc: Dwa tygodnie temu minął roczek od kiedy zacząłem regularnie biegać. Wtedy na 10km miałem tempo ~5:30, wszystko jest do zrobienia :)

[seboxtc]

@lSandwich: to wiem, ale biegam od 3 lat i dalej nie to co trzeba :) ale bez ciśnienia :) liczą się dla mnie inne rzeczy niż tempo, nie mniej podziwiam

[furcio]

@lSandwichl: Tylko po co się tak zajeżdżać na treningach?

[kaziu12]

z taka muzą to bym chyba zasnął w biegu :)

[mizaj]

@lSandwichl: no ładnie, czyli na zawodach było by spokojnie z minutę lub dwie lepiej

@furcio: nie za często ale czasem trzeba, nie można bez przerwy klepać tego samego tempa

[furcio]

@mizaj: Życiówek się nie robi na treningu. Można coś mocniejszego zrobić, bieg ciągły w tempie progowym, albo interwały jakieś, ale nie napalanie się na wynik na treningu.

[mizaj]

@furcio: to są mądre zasady ale raczej dla zaawansowanych biegaczy. Ciężko nie zrobić życiówki początkującemu który poprawia się niemal co trening i nie biega na zawodach.

[furcio]

@mizaj: @mizaj: No ja stosuję te zasady, biegam dłużej niż rok, biegam wolniej niż @lSandwichl i uważam się za początkującego.

[lSandwichl]

@kaziu12: hmmm, bez przesady ;) Ten kawałek akurat bardzo lubię, i daje mi dużo siły więc się dzielę :)

@mizaj @furcio: zajeżdżać... od czasu do czasu czuję po prostu potrzebę udowodnienia sobie że nie "stoję w miejscu", ostatni rekord zrobiłem 26 sierpnia (na 5km) a na 10 to chyba jakoś lipcu... co do zawodów skupiam się tylko na Poznańskim Półmaratonie i Maratonie niby mógł bym częściej startować ale robię to

[furcio]

@lSandwichl: Ja akurat 6 kwietnia będę dychę w Raszynie pod Warszawą biegł i wtedy chcę poniżej 45 minut mieć.