324392,56 - 5,56 - 5,16 = 324381,84
#muzadobiegania
Nie wiedziałem że przy "murzyńskiej muzyce" tak fajnie się zapierdziela !
Roy
#muzadobiegania
Nie wiedziałem że przy "murzyńskiej muzyce" tak fajnie się zapierdziela !
Roy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@lSandwichl: ładne tempo
@SenJestDlaSlabych: :)
330836.41 km - 18,8 = 330817,61
Truchcikiem na spokojnie :)
#muzadobiegania
https://www.youtube.com/watch?v=vT3HrrrHzII&feature=kp
Truchcikiem na spokojnie :)
#muzadobiegania
https://www.youtube.com/watch?v=vT3HrrrHzII&feature=kp
źródło: comment_bkkokl3Pk2D3QEO3MhllSZPWpsHAqLU5.jpg
Pobierz
@lSandwichl: dla ciebie truchcik dla mnie zawałowe tempo :D
331723,63 - 6,72 = 331716,91
Powrót do biegania po 1.5 miesiąca, jest OK ;)
#muzadobiegania
https://www.youtube.com/watch?v=uirFYDaMhYU
Powrót do biegania po 1.5 miesiąca, jest OK ;)
#muzadobiegania
https://www.youtube.com/watch?v=uirFYDaMhYU
źródło: comment_NdxgDvlcA0jrkau0sysTtL0P6fBlDweS.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@lSandwichl: Następny co nie wie, jak się pisze "pacemaker" ;) gratulacje!
@ElCidX: Pacemaker (potocznie "zając") to taka osoba która biegnie z góry ustalonym tempem przez cały (pół)maraton np. 1:30 lub 1:35 itd. pomaga innym biegaczom utrzymać równe tempo i zmotywować ich a co za tym idzie uzyskać wymarzony wynik :) A co do baloników to zazwyczaj mają takie latające na sznurkach przyczepione a na nich napisany czas na jaki biegną żeby było z daleka widać ( i koszulki charakterystyczne) :)
352 266 - 12 = 352254
Tak jako tako, ostatnie "dłuższe" wybieganie przed Poznańską Połówką, jutro tylko krótka przebieżka (może). ;)
#muzadobiegania
Sublime
Tak jako tako, ostatnie "dłuższe" wybieganie przed Poznańską Połówką, jutro tylko krótka przebieżka (może). ;)
#muzadobiegania
Sublime
źródło: comment_eioZy6Q0qcJ2Ynn92FkSugEyoY8yIPvh.jpg
Pobierz354093,24 - 5,05 - 3,38 = 354084,81
Jakoś dziwnie dzisiaj wyszło... Miała być przebieżka a jak się rozpędziłem to... no własnie... nie spodziewałem się :) FAJNIE !
#muzadobiegania
Survivor
Jakoś dziwnie dzisiaj wyszło... Miała być przebieżka a jak się rozpędziłem to... no własnie... nie spodziewałem się :) FAJNIE !
#muzadobiegania
Survivor
źródło: comment_5BbV0W6LfudxajUcw16BViZ9lsCGXopB.jpg
Pobierz355077,67 - 8,86 - 9,7 = 355059,11
Za dzisiaj + zaległy z kiedyś tam (zapomniałem dodać) :P
#muzadobiegania
Lynyrd
Za dzisiaj + zaległy z kiedyś tam (zapomniałem dodać) :P
#muzadobiegania
Lynyrd
źródło: comment_DqtazdPV6rToFRaeex03GCPSLFSeUJEN.jpg
Pobierz361607,72 - 17,11 = 361590,61
Pierwszy raz na Poznańskiej Malcie - zrobiłem 3 kółka. Jeżeli mam być szczery to współczuję (i gratuluję determinacji) ludziom którzy muszą biegać tam na co dzień... Przez 1/2 kółka wiatr prosto w pysk, poza tym "za ciasno" tam :) No i może jeden na pięciu biegaczy machnie ręką (wstyd)...
Myslovitz - Margaret
https://www.youtube.com/watch?v=ZIkc5lXkDc4&feature=kp
Pierwszy raz na Poznańskiej Malcie - zrobiłem 3 kółka. Jeżeli mam być szczery to współczuję (i gratuluję determinacji) ludziom którzy muszą biegać tam na co dzień... Przez 1/2 kółka wiatr prosto w pysk, poza tym "za ciasno" tam :) No i może jeden na pięciu biegaczy machnie ręką (wstyd)...
Myslovitz - Margaret
https://www.youtube.com/watch?v=ZIkc5lXkDc4&feature=kp
źródło: comment_xqlHVVWXH5Gj8ZLuwRMCwobxaJJfIxZW.jpg
Pobierz
362818,02 - 14,33 = 362803,69
Najpierw w stronę słońca po górkach, potem powrót przez nudne miasto ;)
#muzadobiegania
Of
Najpierw w stronę słońca po górkach, potem powrót przez nudne miasto ;)
#muzadobiegania
Of
źródło: comment_BPDmg6iVCNNX7uTpMKgAwpPEziuLWoG8.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez moderatora
@Jestes_Pajacem: Są szybsi ale dziękuję :)
363830,8 - 18,02 = 363812,78
Gdy rano (o 10:40 ;D ) wyszedłem z domu jak to się mówi... krew mnie zalała że muszę na wykłady jechać... Przebolałem całe 2x1:30h (plus przerwy i dojazdy) i zaraz po powrocie wystrzeliłem z domu, pierwszy raz na wiosennie w krótkim odzieniu.
Pogoda, klimat, widoki wszystko django/django !
#
Gdy rano (o 10:40 ;D ) wyszedłem z domu jak to się mówi... krew mnie zalała że muszę na wykłady jechać... Przebolałem całe 2x1:30h (plus przerwy i dojazdy) i zaraz po powrocie wystrzeliłem z domu, pierwszy raz na wiosennie w krótkim odzieniu.
Pogoda, klimat, widoki wszystko django/django !
#
źródło: comment_1tNgurI9FGOA7dvDwlsmgg17ce4J4p86.jpg
Pobierz364075, 29 - 5.19 = 364070.1
Krótko i na temat.
#muzadobiegania : Bon Jovi - Because We Can !
https://www.youtube.com/watch?v=chXJFjrl-Q4
Krótko i na temat.
#muzadobiegania : Bon Jovi - Because We Can !
https://www.youtube.com/watch?v=chXJFjrl-Q4
źródło: comment_Kr5TU0B1zjFmikxhBAUDyvKttbcEAClE.jpg
Pobierz
@lSandwichl: ja polecam to
@Stopa_Stefana: Przyjemne ;) Dzięki :)
364982 - 11.64 = 364970.36
Problemy najlepiej wybiegać :)
No i wyszła z tego życiówka na 10 km (42m:22 lepiej o 1m:30) :)
ps.
Problemy najlepiej wybiegać :)
No i wyszła z tego życiówka na 10 km (42m:22 lepiej o 1m:30) :)
ps.
źródło: comment_urR6paQID6hOQ47DdR3Sc2Vtfdf1RqBG.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@seboxtc: Dwa tygodnie temu minął roczek od kiedy zacząłem regularnie biegać. Wtedy na 10km miałem tempo ~5:30, wszystko jest do zrobienia :)
365838,58 - 10,61 = 365827.97
Pobłądziłem troszkę dzisiaj :)
#muzadobiegania : https://www.youtube.com/watch?v=bsr-3GY0pZk
#sztafeta
Pobłądziłem troszkę dzisiaj :)
#muzadobiegania : https://www.youtube.com/watch?v=bsr-3GY0pZk
#sztafeta
źródło: comment_ZcwSmIqIKlCfQ43LwFwfAZxBRMTVs6xy.jpg
Pobierz@lSandwichl: no troszke z tempem tez cie p------o...
@JokerLine: No za wolne zdecydowanie ;) Starałem się powyżej 4:30 nie lecieć ale 7-8 km najpierw leciałem przez pola (błoto straszne) a potem na przełaj przez środek lasu "w stronę" miasta.
367446,28 - 11.52 = 367434.76
Jak myślicie jeżeli przebiegam cały marzec to będę w stanie 7 kwietnia na #poznanpolmaraton złamać 1:30h ? Potrzebne tempo to 4:27 / 4:28 min/km... Generalnie dzisiaj znów po tygodniowej przerwie (za to dużo rowerkiem pośmigałem i czułem spore zmęczenie w nogach co się rzadko zdarza)... no i cały dzień na 3 kanapkach jechałem...
Póki pamiętam #muzadobiegania na dziś: https://www.youtube.com/watch?v=IiJoIQhw7TE
#sztafeta
Jak myślicie jeżeli przebiegam cały marzec to będę w stanie 7 kwietnia na #poznanpolmaraton złamać 1:30h ? Potrzebne tempo to 4:27 / 4:28 min/km... Generalnie dzisiaj znów po tygodniowej przerwie (za to dużo rowerkiem pośmigałem i czułem spore zmęczenie w nogach co się rzadko zdarza)... no i cały dzień na 3 kanapkach jechałem...
Póki pamiętam #muzadobiegania na dziś: https://www.youtube.com/watch?v=IiJoIQhw7TE
#sztafeta
źródło: comment_zIr3YVDadxVENtes1v5KW6W9elmBjiVP.jpg
Pobierz
@lSandwichl: oj, tempo na 1h30m na połówkę to 4:15 - 4:16 min/km
@mizaj: racja... miałem w głowie że to już kiedyś liczyłem i ubzdurałem sobie że 4:27 starczy... No nic jak nie na tym to na kolejnym :)
Dawno mnie tu nie było ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A w domu kłótnia z rodzicami "ile można biegać" / "gdzieś ty pobiegł" / i podsumowali że jednak ich zdaniem bieganie już nie jest zdrowe :D No nie
źródło: comment_X3vW0AVZMRfTSfa60KC5hZAHXoSczI7g.jpg
Pobierz