[DrJudym]

#chudnijzwykopem Nie mam się komu pochwalić ale od maja 22 kg schudłem, bez odbioru.

[GothBoyy666]

@DrJudym: Gratulacje bratku.

[Apex113]

@DrJudym: mailes łatwiej bo gruby byles

[solus_ipse]

@DrJudym: a właśniie, że masz bracie, masz nas! Graty!!!

[Schizotypoidal]

@DrJudym
Jak ci się żyje bez jednej nogi? Daj linka do zbiórki. Gangrena to szmata, suki nie chcę znać

[kureci_paratko]

@DrJudym to możesz się pochwalić mi. Chciałem robić pamiętniczek, ale widząc cały hejt na wykopie zrezygnowałem. Ja schudłem 5kg. U mnie 94 kg/186. Jak to wypada u ciebie? Jak to zrobiłeś?

[hdeck]

@DrJudym Gratulacje kolego, ja właśnie walczę i dokumentuje na tagu. Drastyczna zmiana nawyków czy powolna?

[lsrrdc]

@DrJudym: nieźle, dużo w krótkim czasie ale daj znać za rok czy nie wróciłeś do starej wagi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Xianth2]

@DrJudym: ja też od 22 maja schudłem 1kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mamabijeatataniezyje]

@GothBoyy666: @solus_ipse @hdeck gratulujecie chłopu, a on może ma anoreksję.

[DrJudym]

@GothBoyy666 @Apex113 @solus_ipse @Schizotypoidal @kureci_paratko @hdeck @lsrrdc @Xianth2 @mamabijeatataniezyje wow no takiego odzewu się nie spodziewałem, dziękuję. 106 kg do 84 kg, gruby byłem, jeszcze 2 kg muszę zrzucić żeby bmi było w normie. Nogi mam cały czas dwie, a pomógł mi rower no i oczywiście dieta oraz fitatu apka. Wzrost 183 cm no i 42 lata na karku.

[mamabijeatataniezyje]

@DrJudym: ja cisnąłem w tamtym roku spacery minimum 7 km dziennie i trzymałem michę. Poszło -16 kg. Jak schudłem i wsiadłem na rower, to najlepiej jeździłbym cały czas, dobra zajawka.

[DrJudym]

@mamabijeatataniezyje no ja co dwa dni na zwykłym lub stacjonarnym jeżdżę do momentu kiedy licznik albo zegarek pokaże 1000 kcal spalone. Na zwykłym rowerze to jest jakieś 36 km, na stacjonarnym 32 km.

[noerror]

@DrJudym ja schudłem z 74 na 67kg.. przy 185cm wzrostu. Tak, żale się. W cztery tygodnie po solidnym zatruciu.

[noobsaibot]

@kureci_paratko: z czego tu chudnąc

[Ytaremtubyl]

@DrJudym: ja też się odchudzam będzie już drugi rok. Narazie waga z 99 na 104kg ale jestem dobrej mysli

[Apex113]

@DrJudym: gratki

[niejestemjutuberem]

@DrJudym: kozak jesteś i przehcuj. Pamietaj o celu długoterminowym - być zdrowym na tyle, żeby przeżyć swoich wrogów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Dużo zrrowia i doskonałego samopoczucia życzę!
Ps. U mnie w tym roku ze 109 na 101 przy 1,9m. Nie patrz na bmi, tylko na sylwetkę i masę mięśniową. Przy Twoim wzroście to już niezła waga, pod warunkiem, że stosunek mięśni do słoniny jest

[hamster151]

@DrJudym: czasowo to ile minut wychodzi na tym rowerku?

[DrJudym]

@hamster151 zależy od obciążenia, aktualnie to jest 70 minut, ale przy niższym obciążeniu to około 78, generalnie na te 1000kcal trzeba liczyć 80 minut szybkiego pedałowania.

[NocnikDzienny]

@noerror: A czym się zatrułeś? Nie zostało Ci trochę w lodówce? Przygarnąłbym (｡◕‿‿◕｡)