[mateo9311]

Choruję od małego na RZS zwyrodnienia stawów jestem chodzącą osobą czy warto iść zdecydować się na pójście na siłownie ??
#choroby #lekarz #medycyna #leczenie #silownia

[T.....6]

@mateo9311: ale coś lajtowego . Musisz się ruszać inaczej choroba cię zapieczetuje

[mateo9311]

@Trueslap36: czyli??

[mateo9311]

@Trueslap36: czyli ciężary siłownia odpada?

[T.....6]

@mateo9311: nie musisz nakuriwac sztangami aby zrobić formę sylwetkę czy co tam chcesz

[mateo9311]

@Trueslap36: to czym niby??

[dorkas]

@mateo9311 mój tata męczy się z RZS.
Od kiedy przeszedł na rentę zastygł i nasiliły mu się bóle.
Lekki ruch to chyba podstawa, ale nie obciążaj stawów. A najlepiej skonsultuj się z lekarzem i fizjoterapeutą

[mateo9311]

@dorkas: czyli siłownia odpada ??

[dorkas]

@mateo9311 przeczytaj jeszcze raz ostatnie zdanie które napisałem.

[mateo9311]

@dorkas: lekarz powiedział że mam iść na siłownię ze ludzie z rzs nawet po górach chodzą

[ihuax]

@mateo9311 dokładnie ;) ruch, ruch, więcej ruchu ;) na siłownie jak najbardziej, mistrzem pakerhali nie zostaniesz, bo przy dużych obciążeniach to zajedziesz te stawy, ale wszelkie cwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące stawy + postawę jak najbardziej. Po górach to różnie jest, bo góry mocno kolana obciążają w szczególności przy schodzeniu, ale póki z kolanami spokój to można chodzić ;) Bieganie tylko szkodzi, ale to ogólnie, zdrowym też ;p

[mateo9311]

@ihuax: a mniejsze ciężary można?? Czy jak ?

[ihuax]

@mateo9311 mniejsze jak najbardziej, a większe to zależy jak definiujemy większe ciężary + podstawa to technika, jak chcesz dźwigać dużo to proszę bardzo ale to trzeba robić dobrze

[paakcer]

@mateo9311: porozmawiaj o tym z reumatologiem albo ortopeda albo lekarzem rehabilitacji/balneologiem

[mateo9311]

@paakcer: lekarz pozwolił ale nie obciążać zbyt dużo

[In_thrust_we_trust]

@ihuax: większe ciężary to te którymi robimy =<5 reps

[paakcer]

@mateo9311: no to masz odpowiedź na swoje pytanie, jak nie wiesz co i jak to może warto zainwestować w trenera chociaż kilka treningów, żeby pokazał Ci co i jak, żeby sobie większej krzywdy niż porządku nie zrobić, albo doświadczonego na siłce ziomka