Aktywne Wpisy
Siema wykopki. W-------m się fest bo miałem z dziewczyną obejrzeć występ naszego znajomego w magii nagości. Ustaliliśmy że będziemy oglądać ten odcinek wspólnie w Sobotę w trójkę. Gram Sobie dzisiaj w gierkę, a ona wchodzi mi do pokoju i mi oznajmia że właśnie obejrzała odcinek sama. No i mega się w-------m bo wiedziała, że chce to obejrzeć razem. Już c--j tam w to Sobotnie oglądanie, ale chciałem razem z nią Sobie pierwszy
jeszcze starym telefonem nagrywane, teraz kurcze nowy gorzej nagrywa :/
https://voca.ro/1iiRCYE9Vqj0
https://voca.ro/1iiRCYE9Vqj0
Zasada jest taka, że dajesz tłuszczu tyle, żeby się czuć dobrze, żeby jedzenie było smaczne i żebyś czerpał z niego przyjemność. Tylko tak dasz radę długoterminowo zachować wyższe kcal. Tylko nie żryj nutelli, ale zadbaj o dobre tłuszcze w tej diecie. 1g/kg masy ciała spokojnie możesz dać.
Nie da się robić zupełnie czystej masy mięśniowej naturalnie
Tak.