[duzy_bialy_mis]

139 632,50 - 7,00 = 139 625,50

Garmin zaproponował bazę, więc zrobiłem interwały :D krótki co prawda grzebień, ale tak naprawdę to nie miałem pomysłu na trening. W momencie, gdy dobiegłem do miejsca, skąd miałem zacząć biec szybciej, pomyślałem "no to rura"ᕦ(òóˇ)ᕤ 5 powtórzeń po 250m ognia/100m chodu/250m biegu i zjazd do bazy.

Powoli wracamy do regularnych treningów po maratonie, mimo braku ambicji na PR na 11 listopada może coś się jednak uda zaszaleć?( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

[duzy_bialy_mis]

@duzy_bialy_mis tutaj grzebień

[randall]

@duzy_bialy_mis: Ja niby mam atakować 11.11, ale jak na razie choruje sieeeet ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[duzy_bialy_mis]

@randall wracaj do zdrówka i hartuj się biegamiᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[randall]

@duzy_bialy_mis: Dzięki byku ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Hektar4]

@duzy_bialy_mis też będę leciał 11.11 na 10km i będę próbował złamać 50 min

@randall dasz radę somsiad, dużo zdrówka (ʘ‿ʘ)

[duzy_bialy_mis]

@Hektar4 na pewno się uda (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Za to u mnie, jeśli będę regularnie trenował, a nie zacznę już się wyciszać, to może zaatakuję 46:30 ᕦ(òóˇ)ᕤ