Aktywne Wpisy
YoloBolo +108
SocialM_Center +198
Piękne to było wystąpienie. Nie zapomnę go nigdy. A czego sobie życzę? Jeszcze lepszego wystąpienia Pana Grzegorza Brauna. Dzień dobry wszystkim i szczęść Boże.
#dziendobry #konfederacja #polska #braun #bekazlewactwa #polityka
#dziendobry #konfederacja #polska #braun #bekazlewactwa #polityka
@czarna_olewka: @bartez_94 @galicjanin to jest zawsze ten sam zestaw: nadwaga/otyłość + nadciśnienie + cukrzyca. Oczywiście, że cały ten zestaw bierze się z trybu życia w 90%. W pozostałych 10% to jest cukrzyca typu 1 i nadciśnienie dziedziczne, na które faktycznie nie ma wpływu tryb życia.
Odradzam picie coli itp. napojów częściej niż szklankę do pizzy raz na pół roku (jeśli ktoś to lubi) ;)
Każdą tj.: Coca-Cola, Pepsi, Sprite, (oraz) Sok Capi, Kubuś itp. Ja piłem wtedy i mam tak do dzisiaj, że piję tylko H2O(nie smakową z cukrem!), kawę, herbatę i piwo czasami (jak się chciałem odchudzić to alkoholu nie piłem wcale) :)
- nie pić słodzonych napojów, najlepiej TYLKO wodę
-nie jeść zbyt dużo, czyli ponad zapotrzebowanie kaloryczne (zależne od innych aktywności i trybu życia)
-zero alkoholu
-unikac jedzenia smażonego i broń Boże przetworzonych gotowców, zamiast tego gotować samemu dużo kasz, twaróg, mięso gotowane, RYBY
- jakaś aktywność fizyczna wskazana. Ja wtedy zacząłem od spacerów, tylko że spacer to ma być spacer (przynajmniej z 5km). Potem regularnie chodziłem