[czarna_olewka]

#slubodpierwszegowejrzenia więcej coli i cukru, nadciśnienie lubi to

[ChlopoRobotnik2137]

@czarna_olewka: moim zdaniem Krzysiu z automatu powinien dostac role w nowym sezonie "pamietnikow z wakacji". On moglby w sumie moglby po prostu tam jechac i byc soba, a kontent by wyszedl ladny

[b.....4]

@czarna_olewka: nie każdy ma od razu problem z ciśnieniem od tego xD

[galicjanin]

@bartez_94 owszem ale dlaczego nadciśnienie dużo dużo częściej występuje u ludzi otyłych niż u szczupłych?

[bojackHorsemanPatataj]

owszem ale dlaczego nadciśnienie dużo dużo częściej występuje u ludzi otyłych niż u szczupłych?

@czarna_olewka: @bartez_94 @galicjanin to jest zawsze ten sam zestaw: nadwaga/otyłość + nadciśnienie + cukrzyca. Oczywiście, że cały ten zestaw bierze się z trybu życia w 90%. W pozostałych 10% to jest cukrzyca typu 1 i nadciśnienie dziedziczne, na które faktycznie nie ma wpływu tryb życia.

[DrGreen_2]

@bartez_94: gruby jak myśli, ze jest zdrowy to po prostu nie jest jeszcze zdiagnozowany!

[tomek_27]

@czarna_olewka Etan, serducho wytrzyma

[Parampam82]

W ogóle to młody chłop, ledwo po trzydziestce, a już problemy zdrowotne jak dziadyga po 50tce. Trochę siara w obecnym trendzie bycia fit. Poza tym z własnego doświadczenia wiem, że pierwszym krokiem do zdrowego ciała to odstawienie cukru i picie dużej ilości wody - tylko tyle i aż tyle.

[Ja_nie_stond]

Ciekawe jak to skomentuje ta zona świadka co tutaj się udzielała, że krzys nie jest gruby, krzys ma chorobę z dzieciństwa. A lekko wleciało 1000 pustych kalorii z kolo, słodyczy i 2l soki. Rzeczywiście choroba fest, ale nazywa się obzarstwo

[El_Kamilos23]

@Ja_nie_stond: Ja odstawiłem Cole, soczki, cukier całkowicie i praktycznie w dwa miesiące bez żadnych ćwiczeń schudłem 15 kg. Potem dołożyłem trochę ruchu, najpierw spacery później basen i samo poszło.
Odradzam picie coli itp. napojów częściej niż szklankę do pizzy raz na pół roku (jeśli ktoś to lubi) ;)

[Ja_nie_stond]

@El_Kamilos23: Brawo, szanuje!

[galicjanin]

@El_Kamilos23 chodzi tu o zwykłą colę czy o colę zero też?

[El_Kamilos23]

@galicjanin
Każdą tj.: Coca-Cola, Pepsi, Sprite, (oraz) Sok Capi, Kubuś itp. Ja piłem wtedy i mam tak do dzisiaj, że piję tylko H2O(nie smakową z cukrem!), kawę, herbatę i piwo czasami (jak się chciałem odchudzić to alkoholu nie piłem wcale) :)

[Parampam82]

@El_Kamilos23: jakbyś jeszcze do tego dołożył białeczko z siłką to i byś fajną sylwetkę wypracował, polecam gorąco

[El_Kamilos23]

@Parampam82: Niby tak, masz rację, ale na to już mi zawsze brakowało czasu i nie znam się na suplementacji i ćwiczeniach :)

[hamerpl92]

@El_Kamilos23: cześć, możesz to bardziej rozwinąć? Ja też zmieniłem dietę tzn przestałem piwkowac, jem do 16, z napojów to tylko kawa i woda, od września 2022 do teraz 25 kg w dół.

[galicjanin]

@tomek_27 do czasu, pierwszy zawał przed 40-tką bardzo prawdopodobny.

[elemenTH]

@Ja_nie_stond 1000? 1000 to miał ten sok tylko minimum, colka i reszta to kolejny 1000 leciutko.

[El_Kamilos23]

@hamerpl92: co konkretnie rozwinąć? Przepis na schudnięcie wg. Mnie (testowany na sobie):
- nie pić słodzonych napojów, najlepiej TYLKO wodę
-nie jeść zbyt dużo, czyli ponad zapotrzebowanie kaloryczne (zależne od innych aktywności i trybu życia)
-zero alkoholu
-unikac jedzenia smażonego i broń Boże przetworzonych gotowców, zamiast tego gotować samemu dużo kasz, twaróg, mięso gotowane, RYBY
- jakaś aktywność fizyczna wskazana. Ja wtedy zacząłem od spacerów, tylko że spacer to ma być