[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirasy z #mirkokoksy #mikrokoksy.

Nie ćwiczę ale ostatnio przeczytałem, że dobrze brać kreatyne nawet gdy ma sie raczej siedzący tryb życia.
Czy to prawda? Ile brać jeżeli się faktycznie nie ćwiczy? Czy przybiorę na wadzę? (czytałem że zatrzymuje wode)

Druga sprawa, białko. Czy jak rano jem sobie zwykłą owsiankę na wodzie to dobrze jest dać sobie białko żeby bardziej syciło czy lepiej w moim przpadku zrobić na mleku? (licze tylko kalorie)

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[onepnch]

@mirko_anonim: Kreatyna dobrze wpływa na mózg, każdy powinien brać

[gosciu82]

@mirko_anonim: kreatyna tak, to się czasem nawet daje ludziom z depresją. Co do białka oczywiście jak dodasz to tym lepiej, dieta będzie bardziej zróżnicowana i bogata we wszystko co potrzebne organizmowi, nie wiem jaki byłby efekt nie jedzenie wgl białka albo w małych ilościach raczej mięśnie wiotkie słabe i małe