[kabarto]

Słuchajcie, bo szukam inspiracji. Kiedyś jak miałem dużo czasu to ćwiczyłem 4x w tygodniu treningiem PHUL, lubiłem go bardzo, miałem bardzo dobrą progresję, ale teraz nie mam tyle czasu. Szukam czegoś ciekawego na 3 dni w tygodniu, od bidy jakieś FBW, to sobie sam mogę wykombinować plan, ale może znacie coś, co mnie zainspiruje.
#mikrokoksy #silownia #trening

[kabarto]

cel to siła jak i hipertrofia

[a.....i]

@kabarto fwb

[Loginconajmniej4znaki]

@kabarto: jakiej ty #!$%@? inspiracji oczekujesz? masz czas na 3 dni treningowe w tygodniu? jedyne co jest sensowne w tym przypadku to fbw żeby mieć jakaś sensowną objętość na każdą partie w skali tygodnia

[Saprofit]

@Loginconajmniej4znaki: @kabarto zawsze można spróbować upper/lower/fbw w skali tygodnia. Względnie trenować upper/lower co drugi dzień nie patrząc na to że się zmieniaja dni treningowe z tygodnia na tydzień