[Nikoks]

jest sens uczyć się muscle upa jak robię 13 siłowych drążków i 20+ dipów? z gumą i lekkim bujnieciem na lajcie wchodzi. 110kg ważę to sprawa nie jest prosta xD
#mikrokoksy #kalistenika

[GhostTrick]

jest sens uczyć się muscle upa

@Nikoks: a jest sens robić te 13 podciągnięć? :D

[Nikoks]

@GhostTrick podciągnięcia są realne a muscle up nie wiem

[kratofel123]

@Nikoks jest, jednak ilosc podciagniec nie przeklada sie na muscle upa. tutaj bardziej przyda sie praca nad technika + podciagniecia eksplozywne.
Dodam jeszcze, ze bedzie to mialo sens tylko jeski jest to Twoj cel. muscle up sam w sobie nie wnosi do treningu zbyt duzej wartosci (jesli chodzi o sile czy miesnie) , tutaj lepsze beda podciagniecia z ciezarem

[Nikoks]

@kratofel123 szczerze to po prostu chciałbym umieć ( ͡º ͜ʖ͡º) ćwiczę już trochę i szukam po prostu "celów" żeby mieć do czego dążyć i tyle :)

[kratofel123]

@Nikoks czyli warto, nie zastanawiaj sie, bo w kalistenice malo co daje taka frajde jak opanowanie elementu. wg mnie cwicz dalej technike poprzez muscle up z guma, a objetosc pullupow zastap mniejsza iloscia eksplozywnych

[water-watera]

@Nikoks jak chcesz nauczyć się muscle upa to po prostu zamień okresowo pull upy na jak najwyższe podciągnięcia ale takie do muscle upa czyli trochę od drążka do tyłu a nie broda do drążka - możesz z lekkim swingiem byle w pozycji hollow żeby od razu się uczyć dobrze.