Tak sobie patrze jak człowiek zaczynał te niecałe 8 lat temu i wszystko od początku relacjonował na wykopie i pisali mu, ze gówno z tego będzie. (na zdjęciach jeszcze przed wbiciem igły w dupę)
@bylem_zielonko: no właściwie powinienem tak zrobić, magicznie dowalić 20 kg mięśni i powiedzieć, ze to przez kawę piernikową lub zmianę chwytu ;) ale nie mógłbym na siebie patrzeć w lustrze heh
@aluzja: można robić iniekcję w każdy właściwie mięsień. Pośladek jest najbezpiecznieszy na start bo żadne istotne naczynia krwionośne tam nie biegną i cieżko coś spieprzyć, a jak się spieprzy to z bólem dupy można żyć. Ja na zmianę biję 6 miejsc - lewy półdupek, prawy półdupek, lewe udo, prawe udo, lewy bark, prawy bark aby uniknąć zrostów od zastrzyków. Z najbardziej hardcrowowych próbowałem w kaptur, triceps i klatkę piersiową
@Strahl @Kasahara te 50kg w rok to już ekstremalna redukcja. U mnie poleciało 30 kg w rok a i tak chodziłem ciągle głodny a i w głowie się czasem zakręciło. Jak sobie radzić z głodem przy aż takim deficycie?
@saggitarius_a: ja w sumie na 1500kcal aż tak nie głodowałem, bardziej mnie dobijały losowe cravingi, możliwe, że to przez to że żarłem masę jakichś gównopuddingów i jogurtów z dodatkiem kazeiny ;p
@Bover @Kasahara nie wiem w sumie, z tego co czytam to miałeś podobnie, że całe życie byłeś relatywnie fit a spasles się relatywnie krótkoterminowo(kwestia kilku lat a nie bycia spaslakiem całe życie) i ogarnąłeś, ja w sumie całe życie pływałem i przestałem - siedzenie na dupie w związku z pracą i nauka na początku specjalizacji +stres i tak szybko jak się spaslem tak samo szybko się odpasłem, a nawet dużo szybciej. :P
@brednyk: wysokowęglowodanowa po prostu deficyt kaloryczny @Bover znaczy mentalność zawsze miałem dobrą - każdym kosztem osiagałem co chcę od zawsze @xVolR nawyki były życiowe, pracocholizm też się nie wział z nikąd jak mam jakieś hobby/zajawkę/cel to jestem w stanie zrobić najbardziej popieprzoną rzecz
(na zdjęciach jeszcze przed wbiciem igły w dupę)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme
źródło: comment_nRORZp0K1OPzEYQCQfJyzJ2sj7iHenkD
Pobierz@Kasahara: Łatwo to jest 10 kg schudnąć, a nie 50. Dobry mental musiałeś mieć, który z #!$%@? przed kompem/papierami przerzuciłeś w pracę na siłowni.
@Kasahara: #!$%@?, jak żeś ty to utrzymał bez wcześniejszych nawyków?
@Bover znaczy mentalność zawsze miałem dobrą - każdym kosztem osiagałem co chcę od zawsze
@xVolR nawyki były życiowe, pracocholizm też się nie wział z nikąd jak mam jakieś hobby/zajawkę/cel to jestem w stanie zrobić najbardziej popieprzoną rzecz