[marcinkox3]

Zawsze jak ktoś narzeka na letnie upały, to znajdzie się wykopek, który powie, żeby grubas skończył #!$%@?ć i schudł. No też schudłem, w zeszłe lato miałem 105 kg, dzisiaj ważę 83 kg przy wzroście 182 cm i wiecie co?


##!$%@? #oswiadczenie

[NaczelnyAgnostyk]

@marcinkox3: być może nią jesteś xD

[m4rio]

@marcinkox3: kilogramy można zgubić, ale świnia świnią zawsze będzie

[Mr_3nKi_]

@marcinkox3: @NaczelnyAgnostyk Znam Anona ból. Jako chudy małolat śmiali sie ze mnie i pytali, czy z prysznica wyszedłem xD

[marcinkox3]

@m4rio no tak do 75-78 jeszcze planuję zejść, więc może na końcówkę lata się załapię i faktycznie będę lepiej znosił to #!$%@? słońce xD

[poleglem]

Świnie rosną wolno i dojrzewają późno. Ważą od 80 do 100 kg. Grzbiet zapadnięty, tułów długi. Mięso dobrej jakości

@marcinkox3: w widełkach sie jeszcze mieścisz, tak że ten xd

[tekserew]

@marcinkox3 w zime to chociaz dobierzesz odpowiednio odziez do temperatury, a w lato? juz nie da rady sciagnac wlasnej skory, by zmniejszyc mozliwosc pocenia sie

[Antibambino]

@marcinkox3: Schudnij, grubasie.

[szarley]

@marcinkox3 pijesz albo palisz? Ja miałem tak samo ale po rzuceniu dużo się na plus zmieniło

[marcinkox3]

@szarley piję tylko co kilka miesięcy, palić nienawidzę czegokolwiek

[SayNoToPrzegryw]

@marcinkox3: A nawadniasz się w postaci 2-3l dziennie? Bo z doświadczenia z pracy wiem, ze większość ludzi co przy temperaturze z dwójką z przodu skarżą się na gorąc są odwodnieni

[lycaon_pictus]

@marcinkox3: Ja mam 1.77, waga 67, mało się pocę.

[marcinkox3]

@SayNoToPrzegryw piję z 5 litrów dziennie z posiłkami xD

[SayNoToPrzegryw]

@marcinkox3: Za dużo. Płynów zbyt duzo wywołuje odwrotny efekt od oczekiwanego. Oraz samo to, ze woda to średni nawadniacz wbrew pozorom. Najlepsze są naturalne izotoniczne napoje przykładowo z cytryną, miętą i odrobiną soli, która zatrzymuje te wodę i pozwala ją przefiltrować. Plus do tego 300-500ml na godzinę max

[SayNoToPrzegryw]

@marcinkox3: I zapomniałem o drugiej kluczowej sprawie. Czy podczas chudnięcia siłowo trenowales? Bo jak schudles od tak bez tego to sporo mięśnia tez Ci zeszło, bo tkanka mięśniowa to obciążenie dla organizmu i się jej w pierwszej kolejności pozbywa… No chyba, ze masz 20% bf ponad. Lecz przy odchudzaniu bez siłowego treningu można zgubić dużo masy ciała, ale tłuszczowej tez zachować i być fałdmenem

[marcinkox3]

@SayNoToPrzegryw jestem rolnikiem, także wysiłku fizycznego mi nie brakuje, a o podaż białka dbam, ubytku siły nie zauważyłem

[DzikiBomber]

@NaczelnyAgnostyk #!$%@? tam, świnie się nie pocą właśnie

[WafleMichaua]

@marcinkox3 więcej kardio rób.

[kureci_paratko]

@SayNoToPrzegryw zależy od warunków. U mnie w pracy mamy właśnie iontové nápoje, ale przy upałach jak teraz, temperaturze na hali z trójką z przodu, to po prostu po wypiciu większej ilości tych napojów jest człowiekowi źle. Bierze na wymioty, bolí brzuch. Niestety, ale pracując w takich warunkach picie po 300ml/h to minimum. Wiem, że każdy to znosi inaczej no i inaczej ludzie znoszą temperaturę 28C, 30C a 35C. W piątek rozdawano chłodzące

[jgwr]

Bo #!$%@? gorąco jest XD

[BBananowy]

@marcinkox3 mam ten sam problem, całe życie byłem grubasem. Po schudnięciu dalej sie pocilem. Ale po mieszkaniu wiele lat w gorętszych krajach niż nasz mam jedna radę: dobieraj materiały ubrań do temperatury.

Większość ciuchów, nawet tych droższych, ma w skladzie poliester, który kompletnie nie przepuszcza powietrza. Jak tylko zakładam cos co ma w skladzie plastik to momentalnie sie poce.

Na lato to tylko len, ewentualnie czysta bawełna. A na zimne wieczory, co