@mirko_anonim: wykonujesz ćwiczenia bezsprzętowe, a jak coś chcesz koniecznie, to kulki gejszy jak już trochę wyćwiczysz na sucho, jeśli nie masz przeciwwskazań - odżałuj na konsultację u fizjoterapeutki uroginekologicznej.

Anonim (nie OP): Gromnicy.............

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91

Anonim (nie OP): https://pelvifly.com/sklep/urzadzenie-do-cwiczen/

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91

@mirko_anonim: to się nazywa mięśnie dna miednicy i ćwiczy się je tak samo jak inne mięśnie, nie potrzeba do tego żadnego specjalistycznego sprzętu. Kulkami gejszy czy innymi tego typu zabawkami wręcz można sobie zaszkodzić jak się nie wie jak tego używać. Tak jak napisała koleżanka wyżej, najlepiej iść do fizjo urogin i ona doradzi ćwiczenia dopasowane do stanu twoich mdm.