Aktywne Wpisy
Nie mam już pojęcia co robić... 27 lat na karku, z różowa poznaliśmy się w szkole i jesteśmy w związku już 9 lat, mieszkamy razem od 7.
Na początku wszystko było super, wspieraliśmy się, odkrywaliśmy jak to jest być samodzielnymi i "dorosłymi", ja praktycznie od początku jak mialem 19 lv poszedłem pracować do firmy, gdzie zarabiałem ledwo ponad najniższa krajowa. Ona dostała się na jakiś staż w korpo, gdzie finalnie po latach
Na początku wszystko było super, wspieraliśmy się, odkrywaliśmy jak to jest być samodzielnymi i "dorosłymi", ja praktycznie od początku jak mialem 19 lv poszedłem pracować do firmy, gdzie zarabiałem ledwo ponad najniższa krajowa. Ona dostała się na jakiś staż w korpo, gdzie finalnie po latach
czerwonykomuch +67
Niezmiennie przypominam, że Polska znajduje się dopiero na 9 miejscu (nie licząc instytucji UE) pod względem wartości sumarycznej pomocy dla Ukrainy i jest wyprzedzana m.in. przez Danię - kraj z połową naszego PKB. Polacy są za to pierwsi do jęczenia o wdzięczność i przeprosiny za krzywdy sprzed blisko wieku. Poczucie wyższości pana Polaka wobec chłopa Ukraińca wciąż panuje w narodzie, podsycane bardzo skutecznie przez ruską propagandę.
Przezabawne jest udawanie, że polska pomoc
Przezabawne jest udawanie, że polska pomoc
źródło: GLtq6aWXAAAPrKf
Pobierz
Aktywne Znaleziska
A wiec niedziela. Dzisiaj z uwagi na sobotnia przerwę (zawsze ja robię) long run. Wpadło 17 kilometrów z czego 13 kilometrów w zakresie tętna MAF. Pierwsze 10 kilometrów mega spoko. potem ściana ale zawsze mam tak na bieżni. Zapomniałem już jak nudne jest bieganie na bieżni. Skończyłem prawie cały film Darkest Hour (biografia Winstona Churchilla po przejęciu funkcji ministra) i wydaje się spoko.
Biografie słucham w audiobooku ale na bieżni muszę mieć na co patrzeć bo inaczej siada psycha XD.
Czuje się dobrze chociaż brakuje mi trochę szybszego biegania psychicznie. Druga połowa biegu jest tragicznie dobijająca z tempem 6 min/km i niżej. No ale co dr Phil mówi, żeby biegać. Zmieniam czas wybiegania na km bo lepiej mi się liczy.
W komentarzu zdjęcie HR i czasy. Miłej niedzieli i spokojnych długich biegów!
#bieganie #treningwytrzymalosciowy
Rozgrzewka - 15:00 - 2,38 km
1 km - 19:45
2 km - 24:46
3 km - 29:57
4 km - 35:27
5 km - 41:00
6 km - 46:42
7 km - 52:30
8 km - 58:50
9 km - 64:52
10 km - 01:11:10
11 km - 01:17:44
12 km - 01:24:00
13 km - 01:30:20 - Koniec
Rozluźnienie - 01:45:20 - 17 km
źródło: IMG_5362
Pobierz