[L.....3]

potrzebuje jakiegos taniego obiadu, ze spora iloscia bialka bez makaronow, ktoś może poleci coś sympatycznego? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#gotujzwykopem #wegetarianizm #weganizm

[Uuroboros]

@LJBW603: rozumiem że bez makaronu bo jajko tak? Sprawdzałeś te makarony z lidla z soczewicy i ciecierzycy? Ew. soczewica lub ciecierzyca po prostu :P

[L.....3]

@Uuroboros: niee, po prostu mam dosc makaronow na ta chwile ( ͡º ͜ʖ͡º)

Chociaz moze faktycznie jakies strączkowe wykorzystam bo dawno nie jadlem, dobry pomysl

[wykopowy-zwierzak]

@LJBW603: już pisałem że kurczak z ryżem, ale widzę że tutaj zielono

[L.....3]

@wykopowy-zwierzak: gosciu, zjadlem tyle razy w zyciu kurczaka z ryzem (oliwą i papryką), ze nawet jakbym to jadl to bym sie chyba zrzygal xDD

[Mirkosoft]

@LJBW603: Zrób sobie mleko sojowe, a pozostałości (tzw. okara) użyj jak ryżu. Jak regularnie pijesz mleko sojowe to jeszcze wyjdziesz na plus na takim obiedzie + sporo białka.

[wykopowy-zwierzak]

@LJBW603: no i czemu jesteś niemiły, jesteś nieszczęśliwy?

[L.....3]

@Mirkosoft: ciekawe, kiedys na pewno sprobuje ale na razie przerwa od soi ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Wiktor1975]

ultra tani i pożywny #weganizm : kasza jęczmienna podsmażana na cebuli z grochem.
kasza jęczmienna 3,4zł/kg
suchy groch 5,2zł/kg
cebula 7zł/kg
ugotowaną zimną kaszę 100g wrzucić na patelnię z olejem, podsmażyć
dorzucić pokrojoną cebulę, przyprawy dowolne,
na koniec dosypać ugotowanego grochu 100g, tylko żeby się podgrzał. Finito.
można zjeść z dowolnymi warzywami.

[Leland_Palmer]

@LJBW603 Nie wiem, czy ma dużo białka, ale polecam to:
-kasza kuskus
-cebulka karmelizowana z sosem balsamicznym cukrem i rodzynkami
-papryczka chilli i sos ostry
-(opcjonalnie) wegański sznycel idealnie dopełnia posiłek