[MZ23]

Jakieś rady dla Janusza, który 10 lat się nic nie ruszał, a myśli teraz o zrobieniu formy na siłce? Jest to cokolwiek możliwe bez diety i suplementacji? Diety czy stałych posiłków za bardzo nie mam jak trzymać, jakieś białko czy coś mógłbym wcinać. Przede wszystkim chciałbym zrzucić piwny brzuszek i urosnąć w klatce piersiowej, siłę w łapach mam bo często robię coś siłowego kolo domu, pieniek 30-40kg przenoszę bez problemu. Waga 73kg, wzrost 173.

#silownia #pytanie #mikrokoksy

[Z.....a]

Jest to cokolwiek możliwe bez diety i suplementacji?

@MZ23: jeśli założymy, że reinkarnacja jest możliwa to tak.

[MZ23]

@ZabiliMiZolwia Ok, ale pytam bo mam ziomków, którzy suplementację stosują, ale diety już nie bardzo i rosną kurde dość mocno XD

[Saprofit]

@MZ23: bez diety jako takiej, to niemożliwe. Natomiast jeżeli mowa o tej mocniejszej suplementacji, to wtedy na pewno dieta nie musi być jakoś mocno dopięta.

[sliti666]

@MZ23: Dieta nie jest uporczywa jakoś szczególnie. Licz kalorie i białko i będzie gites, nie musisz jeść regularnie, możesz nawet jeść raz dziennie. Suplementacja też nie jest potrzebna

[C12H16N2]

@MZ23: deficyt kaloryczny, unormuj insulinę, trening siłowy min 3x w tygodniu i dorzuc do tego jakiś rower, interwały, albo chociaż długie spacery.
I to długo trwa, pamiętaj

[Catmmando]

@MZ23: realnie bez diety nie da rady, za łatwo #!$%@?ć coś co ma dwa razy tyle kalori co twój wysiłek na siłowni

[Wizun]

@C12H16N2:

unormuj insulinę

xDDDDD

@MZ23 lepiej ćwiczyć bez ogarniętej diety niż nie ćwiczyć bez ogarniętej diety. Także zawsze warto. Pamiętaj jednak, że im #!$%@? będzie ta Twoja niedieta to tym mniej szału zrobią ćwiczenia.

[C12H16N2]

@Wizun: co w tym śmiesznego?
#!$%@? gospodarka insulinowa powoduje zwiększone łaknienie jak i szybszy transport składników odżywczych do tkanki tłuszczowej, w przypadku grubasów ten problem występuje zawsze.
Tutaj mamy piwny brzuszek, czyli tłuszcz wisceralny, który jest wyjątkowo upierdliwy

[Wizun]

@C12H16N2: Nie wmawiaj ludziom problemów, chorób i innych głupot. Gdzieś coś oglądnąłeś na szurskim kanale i starasz się u każdego doszukać problemu, który ktoś Ci przedstawił. Gość ma schudnąć, a nie zajmować się insuliną.

[C12H16N2]

@Wizun: serio ograniczenie węgli prostych to szur-content?
Na mnie działa, będę głosił te teorie w foliowej czapeczce

[Wizun]

@C12H16N2: xDDDDD
A co ma ograniczanie węgli do "unormowania" insuliny.
Na mnie działa to jest dowód anegdotyczny. Moja babka jara szlugi od 60lat i ma 90lat i jest zdrowa. Na nią działa. Jaraj z nią.

[C12H16N2]

@Wizun: jaram w opór, to też na mnie działa