Wpis z mikrobloga

Taki plan (po trzech modyfikacjach w planie FBW Sakera) ma sens?

Wracam na #silownia po połowie roku przerwy. Wcześniej ćwiczyłem około roku w miarę regularnie.
Nie lubiłem przysiadów i podstawowego martwego ciągu - stąd ta zmiana. Zmienić w tym wypadku ilość serii/powtórzeń? Coś dodać/zmienić?
Podciąganie wąsko mogę zostawić, zmieniłem to, tylko dlatego, że lubię podciąganie w "standardowym/naturalnym" rozstawie rąk.

#mirkokoksy #mikrokoksy
kamilukamilu - Taki plan (po trzech modyfikacjach w planie FBW Sakera) ma sens? 

Wra...

źródło: saker

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz