[volodia]

Byłem na siłowni. Najpierw trochę na maszynach potrenowałem, a potem trochę cardio. Najgorsze jest to, że nawet jak w domu poczytam co powinienem tam trenować i jak to i tak na miejscu zapominam.
Trochę zwatpilem czy jest sens się tak odchudzać. Bo ile ja kalorii jestem w stanie stracić?
#przegryw #wychodzimyzprzegrywu #silownia #chudnijzwykopem

[pamareum]

@volodia: 1) chudnie się od deficytu kalorycznego, nie od tego ile kalorii spalisz na siłowni
2) skoro zapomniasz, to czemu nie zapiszesz sobie np. W telefonie, żeby na treningu sobie przypomnieć co masz robić?

[MrGriffin]

@volodia apka Boostcamp i Reddit ppl elo

[volodia]

@pamareum no i jaki mi ta siłownia właśnie deficyt robi? Ja nie czuję żeby to ciągnięcie drążków różnych było takie super kaloryczne

[movsd]

@volodia: deficyt robisz jedząc mniej j licząc kalorie
Na siłke chodzisz, żeby odchudzając się nie stracić również mięśni.

[janowski85]

@volodia: chudnie się w kuchni a nie na siłowni, jak będziesz na plusie kalorycznym to możesz tyć chodząc na siłownię.